Δουλειά – Allgood.gr https://allgood.gr Νιώθεις Ασφαλής... Sun, 25 May 2025 07:27:27 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://allgood.gr/wp-content/uploads/2024/11/cropped-logo-e1731422170908-32x32.webp Δουλειά – Allgood.gr https://allgood.gr 32 32 Συνέντευξη για δουλειά: Πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος like a boss https://allgood.gr/%cf%83%cf%85%ce%bd%ce%ad%ce%bd%cf%84%ce%b5%cf%85%ce%be%ce%b7-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b4%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%b5%ce%b9%ce%ac-%cf%80%cf%8e%cf%82-%ce%bd%ce%b1-%ce%b1%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%bc%ce%b5%cf%84/ https://allgood.gr/%cf%83%cf%85%ce%bd%ce%ad%ce%bd%cf%84%ce%b5%cf%85%ce%be%ce%b7-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b4%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%b5%ce%b9%ce%ac-%cf%80%cf%8e%cf%82-%ce%bd%ce%b1-%ce%b1%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%bc%ce%b5%cf%84/#respond Mon, 22 Jan 2024 06:00:12 +0000 https://allgood.gr/%cf%83%cf%85%ce%bd%ce%ad%ce%bd%cf%84%ce%b5%cf%85%ce%be%ce%b7-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b4%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%b5%ce%b9%ce%ac-%cf%80%cf%8e%cf%82-%ce%bd%ce%b1-%ce%b1%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%bc%ce%b5%cf%84/ Ακόμα και αν έχετε διαλέξει το τέλειο επαγγελματικό outfit, φτάσετε στην ώρα σας στο ραντεβού και κάνετε μια καλή πρώτη εντύπωση στον υπεύθυνο, πολλά μπορούν να πάνε στραβά κατά τη διάρκεια της συνέντευξης για μια δουλειά… Ίσως ένα από τα πιο αγχωτικά είναι το να «κολλήσετε» και να μην ξέρετε πώς να απαντήσετε σε κάποια …

<p>The post Συνέντευξη για δουλειά: Πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος like a boss first appeared on Allgood.gr.</p>

]]>

Ακόμα και αν έχετε διαλέξει το τέλειο επαγγελματικό outfit, φτάσετε στην ώρα σας στο ραντεβού και κάνετε μια καλή πρώτη εντύπωση στον υπεύθυνο, πολλά μπορούν να πάνε στραβά κατά τη διάρκεια της συνέντευξης για μια δουλειά…

Ίσως ένα από τα πιο αγχωτικά είναι το να «κολλήσετε» και να μην ξέρετε πώς να απαντήσετε σε κάποια ερώτηση – Πώς θα ανακτήσετε την ψυχραιμία σας;

Επαναλάβετε ή επαναδιατυπώστε την ερώτηση

Αρχικά, επαναλάβετε ή επαναδιατυπώστε την ερώτηση στον υπεύθυνο της συνέντευξης για να βεβαιωθείτε ότι καταλαβαίνετε τι πραγματικά ζητάει.

Μερικές φορές δεν ξέρετε πώς να απαντήσετε ή μπορεί να νομίζετε ότι δεν ξέρετε επειδή δεν την ακούσατε σωστά ή με τον τρόπο που διατυπώθηκε.

Αλλάξτε θέμα

Αν δεν έχετε εμπειρία πάνω στο θέμα που σας ρωτάει ο συνομιλητής σας και δεν μπορείτε να απαντήσετε άμεσα στην ερώτηση, μπορείτε να προσπαθήσετε να ανακατευθύνετε τον συνεντευξιαζόμενο με ένα άλλο σχετικό παράδειγμα της ειδικότητας σας.

Να είστε πρόθυμοι να μάθετε

Αν εξακολουθείτε να μην έχετε ιδέα για αυτό το οποίο σας ρωτάει το άτομο που σας κάνει τη συνέντευξη, μετατρέψτε το σε μια συζήτηση σχετικά με το ότι είναι κάτι που ανυπομονείτε να μάθετε πώς να το κάνετε, π.χ. πείτε: «Δυστυχώς, δεν έχω ακόμη την εμπειρία, αλλά θέλω να ενισχύσω αυτές τις δεξιότητες και καταλαβαίνω ότι αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος της εργασίας».

Το να δείξετε την προθυμία σας με αυτόν τον τρόπο επιτρέπει στον υπεύθυνο της συνέντευξης να δει ότι καταλαβαίνετε την περιγραφή της θέσης εργασίας, ότι έχετε έρθει προετοιμασμένοι όσον αφορά την κατανόηση του ρόλου αυτού και ότι παραμένετε θετικοί και ενθουσιώδεις για τη θέση.

<p>The post Συνέντευξη για δουλειά: Πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος like a boss first appeared on Allgood.gr.</p>

]]> https://allgood.gr/%cf%83%cf%85%ce%bd%ce%ad%ce%bd%cf%84%ce%b5%cf%85%ce%be%ce%b7-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%b4%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%b5%ce%b9%ce%ac-%cf%80%cf%8e%cf%82-%ce%bd%ce%b1-%ce%b1%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%bc%ce%b5%cf%84/feed/ 0 Μουσική: Το κορυφαίο είδος για συγκέντρωση, δουλειά και διάβασμα https://allgood.gr/%ce%bc%ce%bf%cf%85%cf%83%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%cf%84%ce%bf-%ce%ba%ce%bf%cf%81%cf%85%cf%86%ce%b1%ce%af%ce%bf-%ce%b5%ce%af%ce%b4%ce%bf%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%83%cf%85%ce%b3%ce%ba%ce%ad%ce%bd%cf%84/ https://allgood.gr/%ce%bc%ce%bf%cf%85%cf%83%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%cf%84%ce%bf-%ce%ba%ce%bf%cf%81%cf%85%cf%86%ce%b1%ce%af%ce%bf-%ce%b5%ce%af%ce%b4%ce%bf%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%83%cf%85%ce%b3%ce%ba%ce%ad%ce%bd%cf%84/#respond Tue, 16 Jan 2024 06:00:11 +0000 https://allgood.gr/%ce%bc%ce%bf%cf%85%cf%83%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%cf%84%ce%bf-%ce%ba%ce%bf%cf%81%cf%85%cf%86%ce%b1%ce%af%ce%bf-%ce%b5%ce%af%ce%b4%ce%bf%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%83%cf%85%ce%b3%ce%ba%ce%ad%ce%bd%cf%84/ Αν έχετε πολλά στο κεφάλι σας που δεν σας αφήνουν να συγκεντρωθείτε, αν έχετε ΔΕΠΥ (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας, αν σας πιέζουν οι προθεσμίες και τα απαιτητικά project στη δουλειά, αν βρίσκεστε εν μέσω της εξεταστικής περιόδου, αν πρέπει να παραδώσετε μια σημαντική εργασία ή αν απλά ψάχνετε μια χαλαρωτική μουσική να παίζει στο …

<p>The post Μουσική: Το κορυφαίο είδος για συγκέντρωση, δουλειά και διάβασμα first appeared on Allgood.gr.</p>

]]>

Αν έχετε πολλά στο κεφάλι σας που δεν σας αφήνουν να συγκεντρωθείτε, αν έχετε ΔΕΠΥ (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας, αν σας πιέζουν οι προθεσμίες και τα απαιτητικά project στη δουλειά, αν βρίσκεστε εν μέσω της εξεταστικής περιόδου, αν πρέπει να παραδώσετε μια σημαντική εργασία ή αν απλά ψάχνετε μια χαλαρωτική μουσική να παίζει στο background (που να μην είναι οι 4 εποχές του Βιβάλντι) όσο ασχολείστε με τις καθημερινές σας υποχρεώσεις, έχουμε ακριβώς τη λύση που ψάχνετε: Η Lo-Fi μουσική.

Ένα είδος μουσικής που, ενώ μοιράζεται πολλά στοιχεία με την κλασική, διατηρεί ένα σύγχρονο, μοναδικό προφίλ που επιτρέπει στον εγκέφαλο να φτάνει τη βέλτιστη απόδοση.

Κύρια χαρακτηριστικά αυτής της μουσικής είναι τα beats που συνδυάζουν hip-hop και chill-out στοιχεία, ενώ έχουν τις ρίζες τους στη τζαζ και την ηλεκτρονική μουσική.

Χαλαρώστε και συγκεντρωθείτε με Lo-Fi

Το «Lo-Fi» είναι συντομογραφία του «low fidelity», ένας μουσικός όρος που αναφέρεται σε μια ηχογράφηση (σκόπιμα) κακής ποιότητας, με θόρυβο στο παρασκήνιο ή λάθη στην εκτέλεση.

Ο στόχος συχνά είναι να προκληθούν συναισθήματα χαλάρωσης και νοσταλγίας στον ακροατή μέσα από το ηχόχρωμα αναλογικών μουσικών μέσων όπως το βινύλιο και η κασέτα.

Έτσι, μειώνεται και η παραγωγή κορτιζόλης που είναι η ορμόνη του στρες, γεγονός που επιτρέπει στο κέντρο προσοχής του εγκεφάλου να λειτουργεί χωρίς διακοπή.

Στον εγκέφαλο, τα κέντρα εστίασης συνδέονται άμεσα με τις περιοχές που επεξεργάζονται τα συναισθήματα οπότε οποιαδήποτε μουσική σας προκαλεί μεγαλύτερη συναισθηματική αστάθεια, θα μπορούσε να διασπάσει τη συγκέντρωσή σας.

Η Lo-Fi λειτουργεί συμπληρωματικά στις σκέψεις σας και σας αποφορτίζει, κάτι σαν τον λευκό θόρυβο.

Άλλωστε η μουσική χωρίς στίχους φαίνεται ότι είναι λιγότερο «ενοχλητική» για τον εγκέφαλό σας όταν θέλει να εστιάσει κάπου.

Αυτό είναι από την κάνει την καλύτερη μουσική υπόκρουση για κάθε είδους δραστηριότητα – από τη μελέτη μέχρι το gaming και τη χαλάρωση ή την άσκηση.

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Open Journal of Medical Psychology, οι μαθητές έπαιρναν υψηλότερες βαθμολογίες στα τεστ όταν άκουγαν Lo-Fi μουσική, σε σχέση με όταν επικρατούσε απόλυτη ησυχία.

Μελέτη του Πανεπιστημίου της Μανίλα επιβεβαιώνει ότι η Lo-Fi βελτιώνει τη μνήμη και την ικανότητα ανάκλησης πληροφοριών, μειώνει το άγχος και ενισχύει την παραγωγικότητα.

Παράλληλα, καθώς η μουσική περνάει στον εγκέφαλό, ενεργοποιεί την απελευθέρωση της ντοπαμίνης, κάτι που, σύμφωνα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Nature Neurosience, αυξάνει ανεβάζει άμεσα τη διάθεση, αυξάνει τα κίνητρα και την προσοχή.

<p>The post Μουσική: Το κορυφαίο είδος για συγκέντρωση, δουλειά και διάβασμα first appeared on Allgood.gr.</p>

]]> https://allgood.gr/%ce%bc%ce%bf%cf%85%cf%83%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%cf%84%ce%bf-%ce%ba%ce%bf%cf%81%cf%85%cf%86%ce%b1%ce%af%ce%bf-%ce%b5%ce%af%ce%b4%ce%bf%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%83%cf%85%ce%b3%ce%ba%ce%ad%ce%bd%cf%84/feed/ 0 Εργασία: Έχετε κλάψει ποτέ στη δουλειά; Δεν είστε οι μόνοι https://allgood.gr/%ce%b5%cf%81%ce%b3%ce%b1%cf%83%ce%af%ce%b1-%ce%ad%cf%87%ce%b5%cf%84%ce%b5-%ce%ba%ce%bb%ce%ac%cf%88%ce%b5%ce%b9-%cf%80%ce%bf%cf%84%ce%ad-%cf%83%cf%84%ce%b7-%ce%b4%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%b5%ce%b9%ce%ac/ https://allgood.gr/%ce%b5%cf%81%ce%b3%ce%b1%cf%83%ce%af%ce%b1-%ce%ad%cf%87%ce%b5%cf%84%ce%b5-%ce%ba%ce%bb%ce%ac%cf%88%ce%b5%ce%b9-%cf%80%ce%bf%cf%84%ce%ad-%cf%83%cf%84%ce%b7-%ce%b4%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%b5%ce%b9%ce%ac/#respond Wed, 10 Jan 2024 06:00:29 +0000 https://allgood.gr/%ce%b5%cf%81%ce%b3%ce%b1%cf%83%ce%af%ce%b1-%ce%ad%cf%87%ce%b5%cf%84%ce%b5-%ce%ba%ce%bb%ce%ac%cf%88%ce%b5%ce%b9-%cf%80%ce%bf%cf%84%ce%ad-%cf%83%cf%84%ce%b7-%ce%b4%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%b5%ce%b9%ce%ac/ Ίσως ήταν ένα project στην εργασία σας που πήγε στραβά και σας απογοήτευσε. Ίσως πάλι μάθατε κάποια άσχημα νέα για κάποιο δικό σας άτομο. Μπορεί όμως και να μην μπορέσατε να συγκρατήσετε τα δάκρυά σας στη δουλειά από άγχος ή θυμό. Όποιος κι αν ήταν ο λόγος, σίγουρα δεν ήταν ευχάριστο και σίγουρα δεν είστε …

<p>The post Εργασία: Έχετε κλάψει ποτέ στη δουλειά; Δεν είστε οι μόνοι first appeared on Allgood.gr.</p>

]]>

Ίσως ήταν ένα project στην εργασία σας που πήγε στραβά και σας απογοήτευσε. Ίσως πάλι μάθατε κάποια άσχημα νέα για κάποιο δικό σας άτομο. Μπορεί όμως και να μην μπορέσατε να συγκρατήσετε τα δάκρυά σας στη δουλειά από άγχος ή θυμό.

Όποιος κι αν ήταν ο λόγος, σίγουρα δεν ήταν ευχάριστο και σίγουρα δεν είστε οι μόνοι που το έχετε βιώσει…

Πώς μπορείτε να ανακάμψετε από τέτοιου είδους εντάσεις;

Για να επανέλθετε δυναμικά

Μην κρίνετε αυστηρά τον εαυτό σας

Το να βάλετε τα κλάματα στην εργασία σας δεν σας καθιστά αδύναμους ούτε σας «εκθέτει».

Έρευνα στις ΗΠΑ έδειξε ότι το 44% των ανώτερων στελεχών επιχειρήσεων έχει κλάψει στη δουλειά ενώ το 30% των εργαζομένων ανέφερε ότι το κλάμα δεν είχε καθόλου αρνητικό αντίκτυπο στην εργασία τους.

Πριν λοιπόν μπείτε στη διαδικασία να επικρίνετε τον εαυτό σας, σκεφτείτε αυτά τα στατιστικά στοιχεία και θυμηθείτε πως μια στιγμή δεν σας καθορίζει σαν άτομο και πως βέβαια το κλάμα είναι μέσα στη ζωή.

Πάρτε το χώρο και το χρόνο σας

Εάν αισθάνεστε πεσμένοι ψυχολογικά, είναι φυσικό να μην έχετε την καλύτερη απόδοση.

Ζητήστε να κάνετε ένα διάλειμμα. Δώστε στον εαυτό σας πέντε λεπτά για να ανακτήσετε την ψυχραιμία σας. Μετακινηθείτε σε ένα διαφορετικό περιβάλλον και πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές.

Μην ζητάτε συγγνώμη

Μπορεί να σας βγει αυθόρμητα να ζητήσετε συγγνώμη από τους γύρω σας αν κλάψετε στη δουλειά, αλλά είναι προτιμότερο να αντισταθείτε σε αυτήν την παρόρμηση.

Μπορεί επίσης να μπείτε στον πειρασμό να αγνοήσετε τα συναισθήματά σας ή να προσπαθήσετε να τα απομακρύνετε. Ωστόσο, τα συναισθήματα συνήθως γίνονται πιο έντονα όταν τα καταπιέζουμε.

Αναγνωρίστε και αποδεχθείτε τη συναισθηματική σας φόρτιση, γνωστοποιώντας αν θέλετε την αιτία της στους συναδέλφους σας.

Αποφασίστε τι θα κάνετε την επόμενη φορά

Εάν είστε ένα πολύ ευαίσθητο άτομο, μάλλον σας είναι πιο δύσκολο να διαχειριστείτε τα δάκρυα. Επομένως, ίσως είναι καλή ιδέα να προετοιμαστείτε εκ των προτέρων για στιγμές που μπορεί να διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο συναισθηματικής φόρτισης.

Μπορείτε για παράδειγμα να παραμείνετε την επόμενη φορά ψύχραιμοι εφαρμόζοντας τεχνικές ελεγχόμενης αναπνοής. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να πιείτε ένα παγωμένο ποτήρι νερό, κάτι που μπορεί να μειώσει τη θερμοκρασία του σώματός σας και την απόκρισή του στο φόβο.

Εάν νιώθετε πως χρειάζεστε βοήθεια, ζητήστε την

Είναι όπως είπαμε απολύτως φυσιολογικό να βάλετε κάποια στιγμή τα κλάματα στο χώρο εργασίας σας. Αλλά αν αυτό συμβαίνει κατ’ εξακολούθηση, ίσως είναι ωφέλιμο να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό.

Εάν το κλάμα σας σχετίζεται με κακομεταχείριση από συναδέλφους, τότε θα πρέπει να διεκδικήσετε το σεβασμό που σας αξίζει και την αλλαγή της συμπεριφοράς αυτών.

<p>The post Εργασία: Έχετε κλάψει ποτέ στη δουλειά; Δεν είστε οι μόνοι first appeared on Allgood.gr.</p>

]]> https://allgood.gr/%ce%b5%cf%81%ce%b3%ce%b1%cf%83%ce%af%ce%b1-%ce%ad%cf%87%ce%b5%cf%84%ce%b5-%ce%ba%ce%bb%ce%ac%cf%88%ce%b5%ce%b9-%cf%80%ce%bf%cf%84%ce%ad-%cf%83%cf%84%ce%b7-%ce%b4%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%b5%ce%b9%ce%ac/feed/ 0 Γίνε ΑΣΦΑΛΙΣΤΗΣ …φτάσε όπου αξίζεις https://allgood.gr/%ce%b3%ce%af%ce%bd%ce%b5-%ce%b1%cf%83%cf%86%ce%b1%ce%bb%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%b7%cf%83-%cf%86%cf%84%ce%ac%cf%83%ce%b5-%cf%8c%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%b1%ce%be%ce%af%ce%b6%ce%b5%ce%b9%cf%82/ https://allgood.gr/%ce%b3%ce%af%ce%bd%ce%b5-%ce%b1%cf%83%cf%86%ce%b1%ce%bb%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%b7%cf%83-%cf%86%cf%84%ce%ac%cf%83%ce%b5-%cf%8c%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%b1%ce%be%ce%af%ce%b6%ce%b5%ce%b9%cf%82/#respond Wed, 06 Dec 2023 10:06:18 +0000 https://allgood.gr/?p=4725 1. Δραστηριοποιείσαι σε ένα κλάδο που τρέχει με άνοδο 10% και  στο μέλλον θα πάει ακόμα καλύτερα 2. Γίνεσαι μέλος του πιο ταχέως αναπτυσσόμενου κλάδου στην Ελλάδα και στην Ευρώπη. 3. Γίνεσαι μέρος της μεγαλύτερης ασφαλιστικής αγοράς παγκοσμίως. 4. Γίνεσαι μέλος μιας δυνατής και ξεχωριστής ομάδας ανθρώπων ,με        κοινά οράματα .  Συνεργάζεσαι με ανθρώπους που έχουν τεράστια εμπειρία …

<p>The post Γίνε ΑΣΦΑΛΙΣΤΗΣ …φτάσε όπου αξίζεις first appeared on Allgood.gr.</p>

]]> 1. Δραστηριοποιείσαι σε ένα κλάδο που τρέχει με άνοδο 10% και  στο μέλλον θα πάει ακόμα καλύτερα
2. Γίνεσαι μέλος του πιο ταχέως αναπτυσσόμενου κλάδου στην Ελλάδα και στην Ευρώπη.
3. Γίνεσαι μέρος της μεγαλύτερης ασφαλιστικής αγοράς παγκοσμίως.
4. Γίνεσαι μέλος μιας δυνατής και ξεχωριστής ομάδας ανθρώπων ,με        κοινά οράματα .
 Συνεργάζεσαι με ανθρώπους που έχουν τεράστια εμπειρία και   εξιδείκευση.
   Δε θα νιώσεις ποτέ μόνος και αβοήθητος
5. Προστατεύεις Οικογένειες.
6. Προστατεύεις Περιουσίες.
7. Εξασφαλίζεις τη συνεχή λειτουργία μιας επιχείρησης.
8. Εξασφαλίζεις την αποδοτική διαχείριση των αποταμιεύσεων.
9. Δημιουργείς ένα ασφαλές οικονομικό μέλλον για σένα και την οικογένειά σου
10. Ορίζεις εσύ το ύψος των αμοιβών σου.
11. Ορίζεις εσύ το ωράριο λειτουργίας σου.
12. Ορίζεις εσύ τη σταδιοδρομία σου.
13. Εκπαιδεύεσαι και εξελίσεσαι συνεχώς.
14. Εργάζεσαι σε ένα ευχάριστο περιβάλλον με άριστους επαγγελματίες και έντιμους ανθρώπους.
15. Αναπτύσσεσαι συνεχώς.
16. Έχεις τα πλέον σύγχρονα εργαλεία δουλειάς.
17. Δε θα χρειαστεί να βάλεις κεφάλαια με την έναρξη της δουλειάς σου.
18. Δε χρειάζεται απαραίτητα πτυχία και ειδικές σπουδές για να ξεκινήσεις
19 . Δε θα σταματήσει ποτέ αυτή η δουλειά γιατί ασφάλεια χρειάζονται οι πάντες και τα πάντα.
Τα πάντα μπορεί να ασφαλιστούν και τίποτα δε μπορεί να λειτουργήσει σωστά , αν είναι ανασφάλιστο [ αεροπλάνο, πλοίο, τραίνο , λεωφορείο αυτοκίνητο ,επιχείρηση ]
ΦΤΑΣΕ ΕΚΕΙ ΒΟΥΝΟ
20. Που θα βρείς πελάτες?
-Παντού , εκπαιδεύσου σωστά , αγάπησε αυτή τη δουλειά και άνοιξε τα μάτια σου . Κοίταξε γύρω σου …
21. Πως μπορώ να ξεκινήσω?
 -Πάρε την απόφαση ,επισκέψου μια ασφαλιστική ,ένα ασφαλιστικό γραφείο , έναν Επαγγελματία Ενεργό Ασφαλιστή  .
Θα σε ενημερώσουν πλήρως .
Ακόμα θα μπορέσεις να μπεις στον ιστότοπο της Τραπέζης Ελλάδος να βρείς την ύλη.
Διαβάζεις , πληρώνεις το παράβολο , δίνεις εξετάσεις [αίρνεις το πτυχίο και μετά όλα θα πάρουν το δρόμο τους.
Αν πιστεύεις στον ευατό σου , αν σ αρέσουν οι προκλήσεις ήρθε η  ώρα .
ΤΩΡΑ  ”φτάσε όπου δεν μπορείς ”
IMG 20231206 115932
Βασίλης Μουντάκης
Ενεργός Ασφαλιστής

<p>The post Γίνε ΑΣΦΑΛΙΣΤΗΣ …φτάσε όπου αξίζεις first appeared on Allgood.gr.</p>

]]> https://allgood.gr/%ce%b3%ce%af%ce%bd%ce%b5-%ce%b1%cf%83%cf%86%ce%b1%ce%bb%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%b7%cf%83-%cf%86%cf%84%ce%ac%cf%83%ce%b5-%cf%8c%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%b1%ce%be%ce%af%ce%b6%ce%b5%ce%b9%cf%82/feed/ 0 Δουλειά: Πότε κινδυνεύουμε περισσότερο από burnout; https://allgood.gr/%ce%b4%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%b5%ce%b9%ce%ac-%cf%80%cf%8c%cf%84%ce%b5-%ce%ba%ce%b9%ce%bd%ce%b4%cf%85%ce%bd%ce%b5%cf%8d%ce%bf%cf%85%ce%bc%ce%b5-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%b9%cf%83%cf%83%cf%8c%cf%84%ce%b5/ https://allgood.gr/%ce%b4%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%b5%ce%b9%ce%ac-%cf%80%cf%8c%cf%84%ce%b5-%ce%ba%ce%b9%ce%bd%ce%b4%cf%85%ce%bd%ce%b5%cf%8d%ce%bf%cf%85%ce%bc%ce%b5-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%b9%cf%83%cf%83%cf%8c%cf%84%ce%b5/#respond Mon, 20 Nov 2023 06:00:24 +0000 https://allgood.gr/%ce%b4%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%b5%ce%b9%ce%ac-%cf%80%cf%8c%cf%84%ce%b5-%ce%ba%ce%b9%ce%bd%ce%b4%cf%85%ce%bd%ce%b5%cf%8d%ce%bf%cf%85%ce%bc%ce%b5-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%b9%cf%83%cf%83%cf%8c%cf%84%ce%b5/ Το τίμημα του να ευχαριστείτε μονίμως τους άλλους, γνωστό και ως «people pleasing» μπορεί να μην είναι τόσο μικρό όσο ενδεχομένως νομίζατε, ειδικά για την ψυχική σας υγεία. Οι άνθρωποι που επιδιώκουν μονίμως να ικανοποιούν τους γύρω τους είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς στην επαγγελματική εξουθένωση αφού δυσκολεύονται να θέσουν όρια και τείνουν να επενδύουν συναισθηματικά περισσότερο …

<p>The post Δουλειά: Πότε κινδυνεύουμε περισσότερο από burnout; first appeared on Allgood.gr.</p>

]]>

Το τίμημα του να ευχαριστείτε μονίμως τους άλλους, γνωστό και ως «people pleasing» μπορεί να μην είναι τόσο μικρό όσο ενδεχομένως νομίζατε, ειδικά για την ψυχική σας υγεία.

Οι άνθρωποι που επιδιώκουν μονίμως να ικανοποιούν τους γύρω τους είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς στην επαγγελματική εξουθένωση αφού δυσκολεύονται να θέσουν όρια και τείνουν να επενδύουν συναισθηματικά περισσότερο από ό,τι θα έπρεπε στη δουλειά τους.

Αυτό δεν σημαίνει βέβαια πως πρέπει να αρχίσετε να λέτε σε όλα «όχι» για να αποφύγετε την εξάντληση.

Έρευνες άλλωστε έχουν δείξει ότι το να είναι κανείς ευγενικός, πρόθυμος, φιλικός και υποστηρικτικός στο εργασιακό του περιβάλλον σημαίνει μεγαλύτερη παραγωγικότητα και ικανοποίηση από την εργασία.

Υπάρχει όμως διαφορά να είστε καλοπροαίρετοι και καλοσυνάτοι από το να λέτε μονίμως «ναι». Η έλλειψη ορίων μπορεί να είναι μια εξουθενωτική κατάσταση και να οδηγήσει σε χρόνιο στρες, με ό,τι επιπτώσεις αυτό συνεπάγεται.

3 σημάδια ότι είστε «people pleaser»

#1 Αναλαμβάνετε συχνά περισσότερες ευθύνες από όσες μπορείτε να φέρετε εις πέρας και δεσμεύεστε να τις ολοκληρώσετε σε μη ρεαλιστικές προθεσμίες για να μην απογοητεύσετε τους γύρω σας.

#2 Λέτε «ναι» σε κάθε αίτημα για βοήθεια, ακόμα κι αν αυτό διακόπτει τη δουλειά σας.

#3 Κρύβετε τα συναισθήματά σας όταν γίνεται ή λέγεται κάτι που σας αναστατώνει επειδή φοβάστε πιθανές συγκρούσεις.

Πώς θα αποφύγετε την εξάντληση

Το πρώτο βήμα που πρέπει να κάνετε για να αποφύγετε το burnout είναι να αρχίσετε να βάζετε όρια, όσο άβολο κι αν θεωρείτε πως είναι.

Κάντε μια παύση και αναρωτηθείτε αν θέλετε πραγματικά ή είναι όντως ανάγκη να αναλάβετε κάτι σε μια προσπάθεια να καταπολεμήσετε την αυθόρμητη αντίδραση να λέτε αμέσως «ναι» στους συναδέλφους σας.

Μην βλέπετε το «όχι» ως υποβάθμιση των δυνατοτήτων σας. Αντίθετα, σκεφτείτε πως με αυτόν τον τρόπο προστατεύετε την ενέργειά σας, τους στόχους και τις προτεραιότητές σας και πως έτσι μόνο μπορείτε να είστε πιο αποδοτικοί και παραγωγικοί.

Το να «κόψετε» αυτό το χαρακτηριστικό που πλέον μπορεί να έχει γίνει αναπόσπαστο κομμάτι του χαρακτήρα σας, είναι μια διαδικασία απαιτητική που αναμφίβολα χρειάζεται χρόνο και συνέπεια στις προσπάθειες.

Καθ’ όλη τη διάρκεια προς την αλλαγή, αποφύγετε τις παγίδες της αυτοκριτικής.

Συνεχίστε να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ότι η παύση από τη δουλειά είναι σημαντική όταν πιάνετε τον εαυτό σας να θέλει να παραμείνει στην εργασία για ώρες πέρα από το κανονικό ωράριο ή όταν σκέφτεστε να κάνετε «skip» το ολιγόλεπτο διάλειμμα για το μεσημεριανό σας.

Χρειάζεστε απαραίτητα χρόνο και χώρο για να επαναφορτιστείτε. Καλό θα ήταν επομένως επίσης να:

«Αποσυνδέεστε»

Απενεργοποιήστε τις ειδοποιήσεις του τηλεφώνου σας όταν περνάτε χρόνο με την οικογένεια και άλλα αγαπημένα σας πρόσωπα.

Μοιραστείτε τις σκέψεις σας, διασκεδάστε μαζί τους και χαρίστε στα κοντινά σας άτομα την αμέριστη προσοχή σας.

Προγραμματίσετε διακοπές

Ο προγραμματισμός διακοπών, έστω και για ένα τριήμερο, θα σας βοηθήσει να κάνετε «restart» στον εγκέφαλο, να χαλαρώσετε, να έρθετε πιο κοντά με τους αγαπημένους σας και να επιστρέψετε πιο ενεργοί και πιο αποδοτικοί.

Ιδανικά, επιλέξτε μια απόδραση στη φύση όπου θα μπορέσετε να νιώσετε απόλυτη ηρεμία και να ανανεωθείτε.

<p>The post Δουλειά: Πότε κινδυνεύουμε περισσότερο από burnout; first appeared on Allgood.gr.</p>

]]> https://allgood.gr/%ce%b4%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%b5%ce%b9%ce%ac-%cf%80%cf%8c%cf%84%ce%b5-%ce%ba%ce%b9%ce%bd%ce%b4%cf%85%ce%bd%ce%b5%cf%8d%ce%bf%cf%85%ce%bc%ce%b5-%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%b9%cf%83%cf%83%cf%8c%cf%84%ce%b5/feed/ 0