ζωή – Allgood.gr

Ν. Κόλλιας: Κόστος στην Ιδιωτική Υγεία – Μύθος και Πραγματικότητα

Συντακτική Ομάδα Allgood.gr — Wed, 20 Nov 2024 09:44:39 +0000

Του κ. Νικολάου Κόλλια*,
Διευθυντή Τομέα Εμπορικής Ανάπτυξης, Marketing και Επικοινωνίας, Ερρίκος Ντυνάν Hospital Center.
Οι χρεώσεις των ιδιωτικών νοσηλευτηρίων και οι συνδεδεμένες με αυτές αυξήσεις στα ασφάλιστρα των προγραμμάτων ασφάλισης υγείας είναι ένα ζήτημα που απασχολεί με αυξανόμενη ένταση τον δημόσιο διάλογο το τελευταίο διάστημα, ειδικά μεταξύ επαγγελματιών του ασφαλιστικού κλάδου. Για ένα θέμα που αγγίζει το πολύτιμο για όλους αγαθό της αξιοπρεπούς περίθαλψης, σε συνάρτηση με το διογκούμενο κόστος διαβίωσης για την οικογένεια στην Ελλάδα σήμερα, αξίζει τον κόπο να εξετάσει κανείς με καθαρή ματιά τις συνθήκες που διαμορφώνουν το πρόβλημα, αλλά και τη συγκεκριμένη πρόταση του κάθε οργανισμού στον χώρο των υπηρεσιών υγείας.
Σε ευρωπαϊκό πλέον επίπεδο, οι κυριότερες προκλήσεις στον χώρο της υγείας είναι η γήρανση του πληθυσμού και οι μακροχρόνιες ασθένειες που δεν έχουν ακόμη αντιμετωπισθεί.

Η πανδημία και εν συνεχεία η ενεργειακή κρίση, με τις απορρέουσες επιπτώσεις στην παγκόσμια οικονομία, άσκησαν τεράστιες πληθωριστικές πιέσεις και στη χώρα μας. Επιπλέον, η μεγάλη έλλειψη νοσηλευτικού και ιατρικού προσωπικού, που πλέον αποτελεί παγκόσμιο φαινόμενο, οι ραγδαίες εξελίξεις στον χώρο της βιοϊατρικής τεχνολογίας, που οδηγούν σε συνεχείς επενδύσεις, έχουν οδηγήσει στην ανάγκη εξεύρεσης νέων λύσεων, όπως η δημιουργία νέων τύπων μοντέλων, που στηρίζουν τη δημιουργία αξίας στην υγειονομική περίθαλψη (Value-Based HealthCare).

Είναι έντονη στη χώρα μας, τα τελευταία χρόνια, η στοχοποίηση και ο ομοιοχαρακτηρισμός των ιδιωτικών νοσηλευτηρίων ως βασικών αιτίων των αυξήσεων που επιβάλλουν οι ασφαλιστικές εταιρείες στα ασφάλιστρα υγείας, σε ποσοστό μέχρι και 14%.

Οι ασφαλιστικές εταιρείες, κάνοντας λόγο για ολιγοπώλιο στον χώρο, υποστηρίζουν ότι το μεγαλύτερο ποσοστό αύξησης οφείλεται κυρίως στο υψηλό κόστος νοσηλείας των ιδιωτικών νοσηλευτηρίων.

Τα ιδιωτικά νοσηλευτήρια, αντίστοιχα, επισημαίνουν ότι, εκτός των γενικότερων προκλήσεων που αναφέρθηκαν παραπάνω, στη χώρα μας υπάρχουν στρεβλώσεις στην αγορά, όπως το Rebate & Clawback, το οποίο εξακολουθεί να υφίσταται χωρίς εφαρμογή ποιοτικών κριτήριων. Επιπλέον, δεν μπορεί να αγνοηθεί η σημαντική επιβάρυνση, απόρροια της κατακόρυφης αύξησης, του ΦΠΑ, στον χώρο της υγείας, καθώς από το 0% προ κρίσης – μνημονίων έχει παγιοποιηθεί σήμερα στο 24%. Αξίζει να αναφέρουμε ότι στις υπόλοιπες ευρωπαϊκές χώρες το ποσοστό κυμαίνεται από 0%–8%.

Τα ιδιωτικά νοσηλευτήρια, εξάλλου, έχοντας απορροφήσει το μεγαλύτερο ποσοστό πληθωρισμού των τελευταίων ετών, κάνουν με τη σειρά λόγο για ολιγοπώλιο, που δημιουργείται στον ασφαλιστικό τομέα.

Έχει υποστηριχθεί ότι διεθνώς η λύση βρίσκεται στη Value-Based HealthCare, δηλαδή τη συνάρτηση της αποζημίωσης σε σχέση και με την ποιότητα των παρεχόμενων υπηρεσιών. Στην ελληνική αγορά όμως, εκτός των DRGs, που πράγματι θα φέρουν ουσιαστικές τομές, το πρόβλημα μπορεί να περιοριστεί με συμμαχίες – συνεργασίες ασφαλιστικών εταιρειών και νοσηλευτηρίων, που πληρούν ποιοτικά κριτήρια.

Το Ερρίκος Ντυνάν ηγείται της προσπάθειας αυτής, καθώς έχει συνάψει στρατηγικές συνεργασίες με σημαντικές ασφαλιστικές του κλάδου, διαχωρίζοντας έτσι τη θέση του από τον ανταγωνισμό.

Τη συγκεκριμένη χρονική περίοδο, το Ερρίκος Ντυνάν αποτελεί τη μοναδική διέξοδο – επιλογή για τις ασφαλιστικές εταιρείες, καθώς σχεδιάζει και υλοποιεί συμφωνίες ως ειδικό συμβεβλημένο νοσοκομείο.

Εφαρμόζοντας διαχρονικά μια τιμολογιακή πολιτική χαμηλότερη έως και 50% από τον ανταγωνισμό, προσβλέπει στην ενίσχυση της συνεργασίας με ασφαλιστικές εταιρείες, ενώ έχει ήδη επιτύχει μεγάλες ασφαλιστικές να προσαρμόζουν τις καλύψεις τους προνομιακά, καθώς κρίνεται οικονομικά πιο αποδοτικό να δεχτούν μία μικρή επιβάρυνση από το να χρεωθούν με διπλό κόστος νοσηλείας σε ανταγωνιστικά νοσηλευτήρια. Σε αρκετές περιπτώσεις, στο Ερρίκος Ντυνάν μηδενίζεται η συμμετοχή σε συμβόλαια με απαλλαγή έως και €1.500.

Η παραπάνω τάση επεκτείνεται, καθώς αντίστοιχα ασφαλιστικές εταιρείες αναπροσαρμόζουν το ποσοστό κάλυψης σε ομαδικά συμβόλαια, όταν ο ασφαλισμένος νοσηλεύεται στο Ερρίκος Ντυνάν (90% έναντι 60% ή 50% στα υπόλοιπα θεραπευτήρια – κλινικές). Πρόκειται σίγουρα για κινήσεις προς τη σωστή κατεύθυνση, ώστε να διατηρηθούν τα υφιστάμενα συμβόλαια, με σημαντικά μειωμένο δείκτη ζημιών.

Σε μια περίοδο που ο ανταγωνισμός αποσύρει ή περιορίζει δραστικά τα προσφερόμενα προνόμια στους ασφαλισμένους, το Ερρίκος Ντυνάν στηρίζει έμπρακτα τους ασθενείς. Διατηρεί αμετάβλητα τα προσφερόμενα προνόμια, όπως οι απεριόριστες δωρεάν επισκέψεις σε ιατρικές ειδικότητες και οι δωρεάν διαγνωστικές εξετάσεις στο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών. Αντίστοιχα προνόμια ισχύουν και στα Τακτικά Εξωτερικά Ιατρεία. Η παροχή ειδικών προνομίων εντάσσεται στο πλαίσιο συνεργασίας του Ερρίκος Ντυνάν με τις Ασφαλιστικές Εταιρείες, χωρίς να εμπεριέχεται καμία απολύτως οικονομική επιβάρυνση τόσο για τις ασφαλιστικές όσο και για τους ασφαλισμένους. Αντίθετα, αποτελεί κίνητρο για τη “σωστή” επιλογή του ασφαλισμένου.

Το Ερρίκος Ντυνάν έχει επενδύσει στη δημιουργία ασφαλιστικής συνείδησης, καθιερώνοντας, πρώτο στον χώρο, τον ρόλο του Medical Insurance Operation Manager, προκειμένου το ίδιο το Νοσοκομείο να ελέγχει τις χρεώσεις. Επιπλέον, δημιουργώντας ανεξάρτητο Τμήμα Επειγόντων έχει επιτύχει τη διαλογή των ασθενών με βάση ιατρικά πρωτόκολλα, περιορίζοντας τις μη αναγκαίες νοσηλείες, οι οποίες επιβαρύνουν αρχικά το νοσοκομείο και τις ασφαλιστικές, αλλά εν τέλει και τον ίδιο τον ασθενή – ασφαλισμένο.

Το Ερρίκος Ντυνάν ηγείται μιας νέας εποχής, με επίκεντρο πάντα τον ασθενή. Επενδύει στην ανανέωση του βιοϊατρικού εξοπλισμού με μηχανήματα τεχνολογίας αιχμής, μεταξύ των οποίων το ρομποτικό σύστημα DaVinci και το PET/CT. Στρατηγική επίσης απόφαση αποτελεί η σύναψη συνεργασίας με ιατρούς αναφοράς, θέτοντας ως βασικότερο κριτήριο επιλογής τα ποιοτικά χαρακτηριστικά.

Εξάλλου, η Χρυσή Σφραγίδα Έγκρισης (Joint Commission International) κατατάσσει το Ερρίκος Ντυνάν ανάμεσα στα 640 διαπιστευμένα νοσοκομεία στον κόσμο, αποτελώντας σύμβολο ποιότητας, που αντανακλά τη δέσμευσή του να παρέχει την πλέον ασφαλή και αποτελεσματική φροντίδα στους ασθενείς του.

*Ο κ. Νικόλαος Κόλλιας διαθέτει εμπειρία πλέον των 20 ετών στον χώρο της υγείας. Είναι απόφοιτος της Σχολής Διοίκησης & Οικονομίας Αθηνών και κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου στη Διοίκηση Επιχειρήσεων (Διαπανεπιστημιακό Πρόγραμμα Εθνικού Μετσόβιου Πολυτεχνείου – Οικονομικού Πανεπιστημίου Αθηνών). Έχει εργαστεί στα μεγαλύτερα ιδιωτικά νοσηλευτήρια της χώρας και έχει υπηρετήσει ως επικεφαλής τμημάτων της Οικονομικής Διεύθυνσης, εστιάζοντας στην κοστολόγηση υπηρεσιών υγείας.
Τα τελευταία 4 χρόνια είναι επικεφαλής του Τομέα Εμπορικής Ανάπτυξης, Marketing και Επικοινωνίας στο Ερρίκος Ντυνάν Hospital Center.

ΠΗΓΗ: aagora.gr

The post Ν. Κόλλιας: Κόστος στην Ιδιωτική Υγεία – Μύθος και Πραγματικότητα first appeared on Allgood.gr.

Τα 9 «αδιαπραγμάτευτα» για μια καλή ζωή

Συντακτική Ομάδα Allgood.gr — Sat, 20 Jul 2024 07:40:13 +0000

Τα τελευταία 20 χρόνια, ο Dan Buettner, ερευνητής μακροζωίας, συνεργάτης του National Geographic,ταξίδεψε σε όλο τον κόσμο για να μελετήσει τις πέντε Μπλε Ζώνες — περιοχές στις οποίες οι άνθρωποι ζουν εξαιρετικά μεγάλη ζωή: Οκινάουα (Ιαπωνία), Σαρδηνία (Ιταλία), Κόστα Ρίκα, Ικαρία ( Ελλάδα) και Λόμα Λίντα (Καλιφόρνια).
Με βάση τις συνεντεύξεις του με 263 άτομα ηλικίας 100 ετών και άνω, όπως γράφει στο CNBC, διαπιστώνει ότι οι παγκόσμιοι πρωταθλητές μακροζωίας συμπεριφέρονται με βάση αυτό που αποκαλούν το «Power 9».

Εδώ είναι 9 αδιαπραγμάτευτα πράγματα, που τους βοηθούν να προσθέσουν χρόνια στη ζωή τους:

1. Φυσική κίνηση
Οι μακροβιότεροι άνθρωποι στον κόσμο δεν τρέχουν μαραθώνιους και δεν πηγαίνουν στο γυμναστήρια. Αντίθετα, ζουν σε περιβάλλοντα που τους αναγκάζουν συνεχώς να κινούνται.

Καλλιεργούν κήπους και δεν έχουν μηχανικές ανέσεις για εργασίες στο σπίτι και στην αυλή. Περπατούν για να πάνε στη δουλειά, στο σπίτι ενός φίλου ή στην εκκλησία.

2. Σκοπός
Οι κάτοικοι της Οκινάουα στην Ιαπωνία το αποκαλούν “ikigai” και στην Κόστα Ρίκα το αποκαλούν “plan de vida”. Και τα δύο μεταφράζονται σε «γιατί ξυπνάω το πρωί».

Οι κάτοικοι σε κάθε Μπλε Ζώνη που επισκέφτηκε ο Dan Buettner είχαν κάτι για να ζήσουν πέρα από την εργασία. Η έρευνα δείχνει ακόμη ότι η γνώση της αίσθησης του σκοπού σας μπορεί να προσθέσει έως και επτά χρόνια στη ζωή σας.

3. Ρουτίνες που διώχνουν το άγχος
Ακόμη και οι άνθρωποι στις Μπλε Ζώνες βιώνουν άγχος, το οποίο μπορεί να προκαλέσει σε χρόνια φλεγμονή και έχει συσχετιστεί με κάθε σημαντική ασθένεια που σχετίζεται με την ηλικία.
Αλλά έχουν ρουτίνες που διώχνουν το άγχος: Οι κάτοικοι της Οκινάουα αφιερώνουν λίγες στιγμές κάθε μέρα για να θυμούνται τους προγόνους τους, οι Ικαριώτες παίρνουν έναν υπνάκο και οι Σαρδηνοί έχουν τη λεγόμενη “ευτυχισμένη ώρα”.

4. Ο κανόνας του 80%
Το “Hara hachi bu” – το κονφουκιανικό μάντρα 2.500 ετών που λένε οι Οκιναουανοί πριν από τα γεύματα – υπενθυμίζει στους ανθρώπους να σταματήσουν να τρώνε όταν το στομάχι τους είναι γεμάτο κατά 80%.
Οι άνθρωποι στις Μπλε Ζώνες τρώνε το μικρότερο γεύμα τους αργά το απόγευμα ή νωρίς το βράδυ και δεν τρώνε την υπόλοιπη ημέρα.

5. Διατροφή
Τα φασόλια, συμπεριλαμβανομένης της φάβας, της μαύρης, της σόγιας και των φακών, είναι ο ακρογωνιαίος λίθος των περισσότερων διατροφών στις Μπλε Ζώνες. Το κρέας καταναλώνεται κατά μέσο όρο μόνο πέντε φορές το μήνα και σε μια μερίδα τριών έως τεσσάρων ουγγιών, που είναι περίπου όσο μια τράπουλα.

6. Κρασί στις 5 μ.μ.
Οι άνθρωποι στις Μπλε Ζώνες πίνουν αλκοόλ μέτρια και τακτικά. Οι μέτριοι πότες ζουν περισσότερο από τους μη πότες.
Το κόλπο είναι να πίνετε ένα με δύο ποτήρια την ημέρα με φίλους ή/και με φαγητό. Και όχι, δεν μπορείτε να κάνετε αποχή από το αλκοόλ όλη την εβδομάδα και να πιείτε 14 ποτά το Σαββατοκύριακο.

7. Ανήκω
Όλοι εκτός από πέντε από τους 263 αιωνόβιους με τους οποίους μίλησα ανήκαν σε μια θρησκευτική κοινότητα. Η ονομασία δεν φαίνεται να έχει σημασία. Έρευνες δείχνουν ότι η παρακολούθηση θρησκευτικών υπηρεσιών τέσσερις φορές το μήνα μπορεί να προσθέσει τέσσερα έως 14 χρόνια προσδόκιμο ζωής.

8. Βάλτε πρώτα τα αγαπημένα πρόσωπα
Οι αιωνόβιοι στις Μπλε Ζώνες κρατούν ηλικιωμένους γονείς και παππούδες κοντά ή στο σπίτι, κάτι που σύμφωνα με μελέτες μπορεί να μειώσει τα ποσοστά ασθενειών και θνησιμότητας των παιδιών τους.

Δεσμεύονται με έναν σύντροφο ζωής (αυτό μπορεί να προσθέσει έως και τρία χρόνια προσδόκιμου ζωής) και δίνουν στα παιδιά τους άφθονο χρόνο και αγάπη (αυτό κάνει τα παιδιά πιο πιθανό να είναι φροντιστές όταν έρθει η ώρα).

9. Βρείτε τον σωστό κύκλο φίλων
Οι μακροβιότεροι άνθρωποι του κόσμου επιλέγουν (ή γεννήθηκαν σε) κοινωνικούς κύκλους που υποστηρίζουν υγιεινές συμπεριφορές.
Οι κάτοικοι της Οκινάουα έχουν “moais” – ομάδες πέντε φίλων που δεσμεύονται ο ένας στον άλλο για μια ζωή. Έρευνες δείχνουν ότι το κάπνισμα, η παχυσαρκία, η ευτυχία, ακόμη και η μοναξιά είναι μεταδοτικά. Αντίθετα, τα κοινωνικά δίκτυα των μακρόβιων ανθρώπων διαμορφώνουν ευνοϊκά τις συμπεριφορές υγείας τους.

Φυσικά, η τήρηση αυτών των κανόνων δεν εγγυάται ότι θα φτάσετε στα 100 χρόνια, αλλά θα έχετε μια εξαιρετική ευκαιρία να προσθέσετε περισσότερα ευτυχισμένα χρόνια στη ζωή σας.

πηγή https://www.naftemporiki.gr/

The post Τα 9 «αδιαπραγμάτευτα» για μια καλή ζωή first appeared on Allgood.gr.

Οι 10 φράσεις που χρησιμοποιούν οι αποτυχημένοι άνθρωποι για να αποφύγουν την ευθύνη

Συντακτική Ομάδα Allgood.gr — Thu, 16 May 2024 06:47:34 +0000

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους δεν τα καταφέρνουμε στη ζωή. Μερικές φορές, οι αποτυχίες οφείλονται σε πράγματα που είναι πέρα από τον έλεγχό μας—όπως η κακή τύχη. Και μερικές φορές, δεν φταίει άλλος εκτός από εμάς.

Αλλά ενώ οι επιτυχημένοι άνθρωποι μπορούν να βελτιωθούν αναλαμβάνοντας την ευθύνη για τις ενέργειές τους, αυτοί που αποτυγχάνουν, κάνουν το ακριβώς αντίθετο. Βρίσκουν δικαιολογίες.

Οι 10 φράσεις που χρησιμοποιούν οι αποτυχημένοι άνθρωποι για να αποφύγουν την ευθύνη

“Έκανα ό,τι καλύτερο μπορούσα”
“Δεν φταίω μόνο εγώ”
“Συμβαίνουν αυτά”
“Άλλαξα γνώμη”
“Κανείς δεν είναι τέλειος”
“Άλλαξα γνώμη”
“Δεν έγινε και τίποτα”
“Μακάρι να”
“Γιατί είσαι τόσο αυστηρός μαζί μου”
“Δεν μου αρέσει”
“Θα ήταν καλύτερα αν”

Πώς εκδηλώνονται οι 10 χαρακτηριστικές συμπεριφορές των αποτυχημένων στην καθημερινότητά τους

“Έκανα ό,τι καλύτερο μπορούσα”

Ασφαλώς, μόλις ακούσουν ότι η δουλειά τους δεν είναι καλή ή ικανοποιητική, σπεύδουν να σηκώσουν ψηλά τα χέρια και να πουν «έκανα ό,τι μπορούσα καλύτερο», Ή ακόμα χειρότερα, θα μετατοπίσουν την ευθύνη! Γίνονται αμυντικοί, λέγοντας «δεν ξέρεις πώς να εκτιμάς τις προσπάθειές μου» ή «πάντοτε με κάνεις να νιώθω ανεπαρκής.»

Αυτήν η νοοτροπία, δεν τους επιτρέπει ποτέ να αναπτυχθούν ή να γνωρίσουν την επιτυχία στη ζωή. Φυσικά, όλοι κάνουμε ό,τι καλύτερο μπορούμε. Αυτό είναι προφανές.

Αλλά στο άκουσμα της ανατροφοδότησης—ειδικά αν προέρχεται από ειδικούς—η παραδοχή της άμυνας ή της ερμηνείας της ως προσωπική επίθεση, είναι ο τρόπος για να αναπτυχθούμε.

Αλλά οι αποτυχημένοι άνθρωποι δεν θα αναγνωρίσουν την καθοδήγηση ή την εποικοδομητική ανατροφοδότηση γιατί περισσότερο τους ενδιαφέρει ν’ αποφύγουν την οποιαδήποτε λογοδοσία.

“Δεν φταίω μόνο εγώ”

Στην πραγματικότητα, γνωρίζουν πολύ καλά ότι είναι κυρίως δικό τους λάθος, αλλά αντί να πουν “Λυπάμαι, θα τα πάω καλύτερα την επόμενη φορά”, θα προσπαθήσουν να σκεφτούν τρόπους να συμπεριλάβουν και άλλους στην ευθύνη.

Μοιάζουν με ένα παιδί στην παιδική χαρά, κλαψουρίζοντας και γκρινιάζοντας που επιπλήχθηκαν οι ίδιοι, και οι άλλοι όχι. Το χειρότερο συμβαίνει όταν θα κατηγορήσουν τον άλλον λέγοντας, , «Αλλά ΕΣΥ θα έπρεπε να ξέρεις ότι δεν μπορώ να το κάνω!»

Κανείς δεν παίρνει στα σοβαρά τα άτομα αυτά. Οι συνάδελφοι σιγά-σιγά τα αποφεύγουν, οι πελάτες αποστασιοποιούνται ενώ έρχονται πάντα σε σύγκρουση με την οικογένεια.

“Συμβαίνουν αυτά”

Άνθρωποι που δεν έχουν μάθει να επωμίζονται τις ευθύνες των πράξεών τους, μπορεί να αργήσουν να φτάσουν σε μία συνάντηση δύο ώρες και αντί να το παραδεχτούν, απαντήσουν αδιάφορα «συμβαίνουν αυτά». Δίνουν άφεση στον εαυτό τους μόνοι τους. Αυτού του τύπου η αδιαφορία και η ελαφρά τη καρδία αντιμετώπιση ενός λάθους, τους στερεί την αξιοπιστία.

“Άλλαξα γνώμη”

Οι αποτυχημένοι άνθρωποι δεν βάζουν σε εφαρμογή τα σχέδια ή τις υποσχέσεις τους, με αποτέλεσμα συχνά να αυτό-ματαιώνονται. Είναι άλλωστε υπερβολικά τεμπέληδες, φοβισμένοι ή άτολμοι για να αναλάβουν ένα αποτόλμημα. Ενδέχεται, να ξεκίνησαν κάτι και, μετά από λίγα λάθη, να εγκατέλειψαν την προσπάθεια.

Γιατί λένε ψέματα; Λένε ψέματα προκειμένου να αποφύγουν την ντροπή και την αμηχανία. Δεν θέλουν να δώσουν λάθος εντύπωση με αποτέλεσμα αντί να παραδεχθούν το λάθος τους, να το συγκαλύπτουν με ψέματα. Η αλήθεια και η ειλικρίνεια όμως πάντα κερδίζουν, ενώ οι άνθρωποι εμπιστεύονται τα χρήματά τους σε άτομα που ξέρουν ότι είναι αξιόπιστα και ειλικρινή.

“Κανείς δεν είναι τέλειος”

Με αυτή τους την έκφραση, οι άνθρωποι προσπαθούν να στρέψουν σε εσάς το φταίξιμο, κάνοντάς σας να νιώθετε ο κακός της υπόθεσης, επειδή υπογραμμίσατε ότι κάτι έγινε λάθος. Αντί να πουν “Συγγνώμη” και “έκανα λάθος, ή,” πώς μπορώ να διορθώσω”, θα σας φορτώσουν ενοχές ακόμη και για το προφανές.

Άνθρωποι σαν αυτούς θα δυσκολευτούν να είναι επιτυχημένοι σε οτιδήποτε στη ζωή—από τις σχέσεις τους μέχρι την καριέρα τους.

Ενώ όλοι γνωρίζουμε ότι κανείς δεν είναι τέλειος, το συμπέρασμα αυτό δεν είναι μία φράση που πρέπει να λέγεται α λα καρτ. Όλοι κάνουμε λάθη, αλλά οι ενέργειές μας μετά από τη συνειδητοποίηση αυτή, ξεχωρίζουν τους πετυχημένους από τους αποτυχημένους ανθρώπους.

Ενώ αυτοί που θα πετύχουν θα μάθουν και θα προχωρήσουν μπροστά, οι ανεπιτυχείς παραμένουν κολλημένοι στην άρνησή τους να αναπτυχθούν.

“Δεν έγινε και τίποτα”

Ακόμη μία φράση που χρησιμοποιούν οι αποτυχημένοι άνθρωποι για να αποσπάσουν την προσοχή. Η φράση αποσκοπεί στο να αμφιβάλλεις για τον εαυτό σου, ακόμη και όταν αυτό που έχει επισημανθεί, είναι πράγματι κάτι που έγινε λάθος.

Η ειρωνεία είναι ότι, για τα λάθη των άλλων κάνουν ολόκληρη ιστορία! Όταν ένα άτομο μας κάνει να αισθανόμαστε ένοχοι ακόμη και για το παραμικρό, καταλήγουμε να “μετράμε τα λόγια μας”.

Είναι σαφές τι τύχη περιμένει εκείνους που δεν μπορούν να δεχτούν καμία κριτική. Δεν τους περιμένει σπουδαία πρόοδος στη ζωή.

“Μακάρι να”

«Μακάρι οι γονείς μου να με στήριζαν», «μακάρι να ήμουν πλούσιος», «μακάρι να είχα καλούς φίλους». Οι αποτυχημένοι άνθρωποι δεν πρόκειται να ξεκινήσουν τίποτα, καθώς πάντα θεωρούν ότι μία εξωτερική έλλειψη θα τους κοστίσει τη δυνατότητα της επιτυχίας. Η έλλειψη αυτοπεποίθησής τους είναι τόσο μεγάλη ώστε δεν θέλουν να πάρουν το παραμικρό ρίσκο, αποδίδοντας ωστόσο την ευθύνη σε εξωτερικούς παράγοντες και όχι στην ατολμία τους.

“Γιατί είσαι τόσο αυστηρός μαζί μου”

Αντί να είναι ταπεινoί και να παραδέχονται τα λάθη τους, αρχίζουν να κρίνουν τους άλλους. Όσοι τους απευθύνουν ένα σχόλιο ή κάποια παρατήρηση, γίνονται οι κακοί της υπόθεσης.

Αντί να αναγνωρίσουν σημεία προς βελτίωση, θα πουν με την πιο δραματική φωνή: «Γιατί είσαι τόσο σκληρός μαζί μου;»

Γενικά, η συμπεριφορά τους δεν είναι ιδιαίτερα ώριμη. Όλοι έχουμε αδυναμίες και ατέλειες και, η δυνατότητά μας να ακούμε και να δεχόμαστε τα λάθη μας, μακροπρόθεσμα μας ωφελεί και μας βοηθάει να ωριμάσουμε.

“Δεν μου αρέσει”

Πρόκειται για μία φράση που χρησιμοποιούν οι τελειομανείς και η οποία παραλύει τη δυνατότητα απόδοσης ευθυνών με ρεαλιστικούς όρους. Με άλλα λόγια, τα πρότυπά τους αλλάζουν και αναπροσαρμόζονται, και μπορεί να λένε ότι κάτι δεν τους αρέσει, χωρίς να προσδιορίζουν τι ακριβώς.

Διαρκώς κάτι φταίει ή κάτι δεν είναι καλό. Αυτή η στάση ωστόσο, εκπηγάζει, στην πραγματικότητα, από τον φόβο και την ανασφάλεια. Ως εκ τούτου, καθυστερούν, κωλυσιεργούν να αναζητούν διαρκώς δικαιολογίες για να μην ξεκινήσουν ένα ουσιαστικό έργο. Αν όμως δεν ξεκινήσεις από κάτι μικρό, δεν πρόκειται ποτέ να φτάσεις σε κάτι μεγαλύτερο ή σημαντικότερο.

“Θα ήταν καλύτερα αν”

Υπάρχει πάντα κάποιος που είναι περισσότερο τυχερός ή ευνοημένος για τον άνθρωπο που δεν θέλει να αναλάβει την ευθύνη των ενεργειών του. Ενώ οι επιτυχημένοι άνθρωποι κάνουν το καλύτερο που μπορούν, με τα μέσα που διαθέτουν, οι αποτυχημένοι θα κατηγορούν τα μέσα και τις συνθήκες για την αδυναμία τους ν’ ανταπεξέλθουν στις απαιτήσεις.

Tip: Αν έχετε ακούσει τον εαυτό σας να λέει αυτές τις φράσεις, μάλλον σαμποτάρατε την ίδια σας την επιτυχία. Όμως, η επιτυχία είναι πραγματικά εφικτή—απλά πρέπει να αρχίσεις να θεωρείς τον εαυτό σου υπεύθυνο.

Αν ακούσετε αυτά τα λόγια από ανθρώπους, είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι που τους δίνει το δικαίωμα της αμφιβολίας.

Δεν έχουν όλοι τα ίδια προνόμια. Κάποιοι, μπορεί να έχουν υποστεί τραύμα οπότε χρησιμοποιούν ασυνείδητα αυτές τις φράσεις για να προστατευτούν από περισσότερο πόνο. Θυμηθείτε ότι η συμπόνια δεν αποκλείει την υπευθυνότητα. Όσο προκλητικό και αν ακούγεται, οι πιο πετυχημένοι ηγέτες είναι όσοι καταφέρνουν την ιδανική ισορροπία ανάμεσα στα δύο αυτά άκρα.

Πηγή : https://www.enikos.gr

The post Οι 10 φράσεις που χρησιμοποιούν οι αποτυχημένοι άνθρωποι για να αποφύγουν την ευθύνη first appeared on Allgood.gr.

Η ΖΩΗ ΑΛΛΙΩΣ

Συντακτική Ομάδα Allgood.gr — Mon, 29 Jan 2024 12:57:53 +0000

Η ΑΣΤΙΚΗ ΜΗ ΚΕΡΔΟΣΚΟΠΙΚΗ ΕΤΑΙΡΕΙΑ ΑΙΜΟΚΑΘΑΡΣΗ Η ΖΩΗ ΑΛΛΙΩΣ σας προσκαλεί στη συνάντηση ΑΓΑΠΗΣ που θα πραγματοποιηθεί στον όμορφο και φιλόξενο του ΕΛΛΗΝΟΓΑΛΛΙΚΟΥ ΣΥΝΔΕΣΜΟΥ , Πλατεία Φιλικής Εταιρείας 2 (Πλατεία Κολωνακίου). Η είσοδος είναι ελεύθερη.

Όποιος επιθυμεί να συμβάλλει στο έργο μας , στην εκδήλωση μπορεί να βγάλει σε συνεννόηση με μας κουπόνια ή δωροεπιταγές από σούπερ μάρκετ προκειμένου να τις παραδώσουμε στους ΑΙΜΟΚΑΘΑΙΡΟΜΕΝΟΥΣ που βρίσκονται υπό την ομπρέλα μας.

Τηλέφωνο επικοινωνίας 6946 620 009

—

Νίκων Μάρρας

Σύμβουλος Επιχειρήσεων &

Χρηματοοικονομικής διαχείρισης

Έδρα: Σκάλα Λακωνίας Τ.Κ. 23051

Λ. Συγγρού 106 Αθήνα 11741

Τηλ 2731 131 632 Κιν 6944 929 934

Ηλ.ταχ. nikonmarras@gmail.com

The post Η ΖΩΗ ΑΛΛΙΩΣ first appeared on Allgood.gr.

Άντονι Κίντις: Η ζωή του φρόντμαν των Red Hot Chili Peppers θα γίνει ταινία

Allgood.gr — Thu, 18 Jan 2024 13:12:32 +0000

Τα παιδικά χρόνια, τη δημιουργία των Red Hot Chili Peppers και τη «μάχη» του φρόντμαν του συγκροτήματος, Άντονι Κίντις, με τον εθισμό πραγματεύεται νέα βιογραφική ταινία με τίτλο «Scar Tissue», που ετοιμάζει η Universal Pictures.

Ο τραγουδιστής της μπάντας αναμένεται να είναι παραγωγός στην ταινία μαζί με τον επί χρόνια μάνατζερ των Chili Peppers, Γκάι Οσίρι και τον μεγιστάνα της κινηματογραφικής και τηλεοπτικής βιομηχανίας, Μπράιαν Γκρέιζερ.

Στη βιογραφία του ο τραγουδιστής του αμερικανικού ροκ συγκροτήματος αναφέρεται στη σχέση του με τον πατέρα του και τον θάνατο του πρώτου κιθαρίστα των RHCP, Χίλελ Σλόβακ από υπερβολική δόση ηρωίνης.

«Μετάνιωσα λίγο για το βιβλίο, γιατί ήταν οδυνηρή εμπειρία. Αλλά μετά, άρχισα να βλέπω το θετικό αντίκτυπο που μπορεί να έχει μακροπρόθεσμα. Ο κόσμος το διάβαζε σε νοσοκομεία, φυλακές και σχολεία και είχε θετική επίδραση» δήλωσε ο τραγουδιστής των Red Hot Chili Peppers σε συνέντευξη του στην εφημερίδα The Sun το 2016.

«Συνειδητοποίησα ότι το όλο νόημα της συγγραφής αυτού του βιβλίου δεν ήταν για μένα, αλλά για να δείξω ότι κάποιος μπορεί να πιάσει “πάτο” και να επιστρέψει και να έχει μια παραγωγική, επιτυχημένη ευτυχισμένη ενδιαφέρουσα ζωή. Και έτσι, όποια ντροπή, πόνο ή δυσκολία ή ενόχληση πέρασα, άξιζε τον κόπο γιατί έχω τόσους πολλούς ανθρώπους να με πλησιάζουν λέγοντας ότι τα παιδιά τους το διάβασαν και επανήλθαν χάρη σε αυτό».

Η περιοδεία «Unlimited Love Tour» των Chili Peppers συνεχίζεται στις 28 Μαΐου στο Ρίτζφιλντ της Ουάσιγκτον και περιλαμβάνει συναυλίες στο Σολτ Λέικ Σίτι, το Τορόντο, το Μπάφαλο προτού ολοκληρωθεί στο Σεντ Λούις στις 30 Ιουλίου. Οι Kid Cudi, Ice Cube, Ken Carson, Otoboke Beaver, Seun Kuti & Egypt80, Wand και IRONTOM θα είναι ειδικοί καλεσμένοι.

The post Άντονι Κίντις: Η ζωή του φρόντμαν των Red Hot Chili Peppers θα γίνει ταινία first appeared on Allgood.gr.

Υγεία: Ποιο είναι το «κλειδί» για μια καλύτερη ζωή;

Allgood.gr — Wed, 03 Jan 2024 12:00:49 +0000

Πάνω από δύο δεκαετίες ερευνών έχουν επικεντρωθεί στη δύναμη της ευγνωμοσύνης για την υγεία και την ευημερία στη ζωή μας.

H ευγνωμοσύνη έχει ισχυρή θετική επιρροή και στην ψυχική ευημερία, αυξάνοντας την αυτοεκτίμηση, ενισχύοντας τα θετικά συναισθήματα και χαρίζοντας αισιοδοξία, γεγονός που αντικατοπτρίζεται και στη σωματική υγεία.

Μάλιστα, μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Biological Psychology αποκαλύπτει ότι η ευγνωμοσύνη μπορεί να μειώσει ακόμη και τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.

Ορισμένα από τα οφέλη που απολαμβάνουν οι ευγνώμονες άνθρωποι περιλαμβάνουν:

Φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός.
Φυσιολογική πίεση αίματος.
Φυσιολογικό σάκχαρο στο αίμα.
Αυξημένη λειτουργία του ανοσοποιητικού.
Βελτιωμένη γνωστική ικανότητα και μνήμη.
Καλύτερη διάθεση.
Μειωμένος χρόνιος πόνος.
Λιγότερη φλεγμονή στο σώμα.
Χαμηλότερα επίπεδα ορμονών του στρες και υψηλότερα επίπεδα «ορμονών της ευτυχίας», συμπεριλαμβανομένης της ωκυτοκίνης.
Ποιοτικός ύπνος.
Χαμηλότερος κίνδυνος καρδιακών παθήσεων, διαβήτη, ορισμένων μορφών καρκίνου και άλλων ασθενειών που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής.

Θέλετε να κερδίσετε κι εσείς μερικά από αυτά τα οφέλη;

Διαβάστε τις παρακάτω δηλώσεις, με πόσες από αυτές θα συμφωνούσατε;

Κάθε μέρα σκέφτομαι πόσο τυχερός είμαι.
Θαυμάζω τη φυσική ομορφιά κάθε φορά που έχω την ευκαιρία.
Λέω «ευχαριστώ» για να δείξω την εκτίμησή μου και το εννοώ.
Συχνά αναλογίζομαι πόσο σημαντικοί είναι για μένα οι φίλοι και η οικογένειά μου.
Όταν κοιτάζομαι στον καθρέφτη, δεν βλέπω μόνο ατέλειες και ψεγάδια.
Δεν θεωρώ τα πράγματα που έχω στη ζωή μου δεδομένα.
Τα πιο σημαντικά πράγματα στη ζωή μου δεν είναι υλικά αγαθά.

Εάν πιστεύετε ότι τα παραπάνω σας εκφράζουν απόλυτα, τότε είστε σίγουρα ένας ευγνώμων άνθρωπος.

Συνήθως, όμως, οι περισσότεροι από εμάς έχουμε περιθώρια για βελτίωση… Το μόνο που χρειάζεται είναι απλώς να υπενθυμίζουμε στον εαυτό μας αυτές τις δηλώσεις.

Λίγο πριν πάμε στο κρεβάτι μας για ύπνο ή ακριβώς μόλις ξυπνήσουμε (αν είμαστε πρωινοί τύποι), σημειώνουμε σε ένα ημερολόγιο που θα κρατάμε στο κομοδίνο μας τα πράγματα για τα οποία νιώσαμε ευγνώμονες τις τελευταίες 24 ώρες.

Όταν ξεκινάμε την ημέρα μας με την πρόθεση να επικεντρωθούμε στα θετικά, θετικά πράγματα τείνουν να συμβαίνουν.

Και όταν ολοκληρώνουμε την ημέρα μας εστιάζοντας σε όσα καλά μάς συνέβησαν, οι έγνοιες έχουν λιγότερη ισχύ πάνω μας.

The post Υγεία: Ποιο είναι το «κλειδί» για μια καλύτερη ζωή; first appeared on Allgood.gr.

«Ήταν ένα χρυσό παλικάρι και έχασε τη ζωή του άδικα» λέει ο θείος του αστυνομικού

Allgood.gr — Thu, 28 Dec 2023 14:16:25 +0000

Συντετριμμένη είναι η οικογένεια του 32χρονου αστυνομικού που έπεσε νεκρός μετά τις μαχαιριές που του κατάφερε ένας 44χρονος Νορβηγός τα ξημερώματα της Πέμπτης (28.12.2023) σε μπαρ της Θεσσαλονίκης.

«Δεν του άξιζε τέτοια τύχη. Πας να διασκεδάσεις και φοβάσαι να βγεις» αναφέρει μιλώντας στο newsit.gr, ο θείος του αστυνομικού, που ακόμα δεν μπορεί να πιστέψει ότι ο ανιψιός του έφυγε από τη ζωή τόσο ξαφνικά και με αυτόν τον τραγικό τρόπο στη Θεσσαλονίκη.

Και προσθέτει ότι ο αδικοχαμένος αστυνομικός «ήταν εξαιρετικό παιδί και εξαιρετικός αξιωματικός κατά ομολογία των συναδέλφων του. Δεν του άξιζε τέτοια τύχη και δεν μας άξιζε σαν οικογένεια τέτοια τύχη. Γιατί πριν από κάποια χρόνια είχε σκοτωθεί ένα άλλο παιδί της οικογένειας με τροχαίο. Δεν υπάρχει πιο τραγική στιγμή από σήμερα. Έμενε παλιότερα στους Τσαγκαράδες, τώρα έμενε Θεσσαλονίκη. Τελείωσε την σχολή στην Αθήνα, εκεί υπηρέτησε κάποια χρόνια, ήρθε μετά Θεσσαλονίκη και Χαλκιδική, και μετά πήγε στο Εσωτερικών Υποθέσεων».

Απαρηγόρητος ο θείος του κάνει λόγο για «μεγάλη ανομία στην κοινωνία και πρέπει η πολιτεία να επέμβει. Πας να διασκεδάσεις και φοβάσαι να βγεις. Είναι φαινόμενα που πρέπει να εκλείψουν από την ελληνική κοινωνία. Πρέπει η πολιτεία να πάρει αυστηρά μέτρα, να βρει τις ρίζες του κακού».

Η θεία του άτυχου ένστολου, μιλώντας στο newsit.gr, αναφέρει ότι «δεν μπορούμε να το πιστέψουμε. Ήταν ένα χρυσό παλικάρι και έχασε τη ζωή του άδικα», ενώ μία άλλη θεία του 32χρονου λέει για τον ανιψιό της ότι ήταν ένα «πολύ καλό παιδί, πολύ καλός στη δουλειά του που προέρχεται από μία εξαιρετική οικογένεια που έχει δοκιμαστεί και από άλλα τραγικά» αναφερόμενη στον ξαφνικό χαμό του ξαδέρφου του αστυνομικού πριν μερικά χρόνια σε τροχαίο δυστύχημα.

Συγκλονισμένος είναι και ο νονός του άτυχου 32χρονου για τον τραγικό θάνατο του βαφτισιμιού του. «Τον είχα σαν παιδί μου, μαζί με τα παιδιά μου μεγάλωσε. Αγαπούσε τη δουλειά του όσο τίποτα. Και στην Αθήνα που ήταν χρόνια λέγανε τα καλύτερα. Στα Μουδανιά ήταν διοικητής. Στη δουλειά του ήταν πολύ καλός, τον αγαπούσαν όλοι οι συνάδελφοί τους» λέει στο newsit.gr και συνεχίζει περιγράφοντας το χρονικό του μοιραίου περιστατικού.

«Μου είπε ο πατέρας του ότι ήταν σε ένα ταβερνάκι με τον κουμπάρο και άλλο ένα ζευγάρι. Φάγανε, ήπιαν και μετά ο πατέρας του βαφτισιμιού μου αποφάσισε να φύγει. Αυτοί όμως μετά πήγαν δίπλα σε ένα μπαρ. Και έγινε το κακό εκεί μέσα». Όπως αναφέρει στο newsit.gr «αυτός ο Νορβηγός είχε το μαχαίρι στο χέρι που βγαίνει η μύτη και έκανε φασαρία μέσα στο μαγαζί. Ο φίλος του βαφτισιμιού μου πήγε να τον σταματήσει και τον χτυπάει στα χέρια και στα πόδια και τότε σηκώθηκε ο Χάρης – αυτά έγιναν πάρα πολύ γρήγορα- και τον καρφώνει και έπεσε κάτω κατευθείαν, ενώ τον κουμπάρο του ήρθαν τα ΜΑΤ, τον πρόλαβαν τον πήραν και τον έσωσαν. Τον Χάρη δεν πρόλαβαν, έμεινε εκεί. Πήγε να βοηθήσει, δεν τον ήξερε».

Μάλιστα, χωρίς να μπορεί να συγκρατήσει την οργή του για τα συνεχόμενα κρούσματα βίας στην ελληνική κοινωνία, ο νονός του αδικοχαμένου ένστολου λέει στο newsit.gr ότι «κάθε μέρα λένε ότι θα κάνουν κάτι γι’αυτά και τελικά δεν γίνεται τίποτα. Που είναι τα παιδάκια που χτυπιούνται στα σχολεία. Από εκεί ξεκινάνε όλα τα κακά, όχι όταν έχουν μεγαλώσει. Υπάρχουν καθηγητές, τόσοι επιστήμονες , να κάνουν ένα πρόγραμμα για την διαπαιδαγώγηση των παιδιών. Που είναι η πολιτεία να ενδιαφερθεί; Σήμερα έφυγε ο βαφτισιμιός, χθες φύγανε άλλοι, αύριο άλλοι, και θα συνεχιστεί αν δεν δεν υπάρξει μία υποδομή να δούμε τι θα κάνουμε».

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

The post «Ήταν ένα χρυσό παλικάρι και έχασε τη ζωή του άδικα» λέει ο θείος του αστυνομικού first appeared on Allgood.gr.

Ζωή: Ψηφιακή VS πραγματικής – Σε τι παγίδες οδηγεί αυτή η διπλή της διάσταση;

Allgood.gr — Fri, 22 Dec 2023 06:00:09 +0000

Άραγε έχουμε αναρωτηθεί κάποια στιγμή στη ζωή μας τι είναι αληθινό και τι όχι; Έχουμε πιάσει τον εαυτό μας μετά από μια δύσκολη ημέρα να αναρωτιέται για ποιο λόγο όλα αυτά, τι προσπαθούμε να αποδείξουμε και σε ποιόν;

Όλα αυτά τα προσωπικά ερωτήματα γεννιούνται κάπου εκεί στα μέσα της δεκατίας του 2010, όπου η παγκοσμιοποίηση και η διεθνοποίηση εισβάλλει για τα καλά στα σπίτια μας μέσω της τεχνολογίας, προσφέροντας έναν ανεξέλεγκτο όγκο πληροφοριών και υποσυνείδητων ερεθισμάτων μέσω της εικόνας και της άμεσης, εύκολης πρόσβασης.

Και μέχρι ένα σημείο, αυτό ήταν και είναι θεμιτό και αναγκαίο για την εξέλιξη των κοινωνιών και της ευρύτερης προόδου, όμως όπως κάθε τι στην υπερβολή του και στην αλόγιστη χρήση του, φέρει παγίδες τόσο προσωπικές όσο και κοινωνικές, θέτοντας υπό αμφισβήτηση αξίες και αρχές της ίδιας της ανθρώπινης ύπαρξης και τα κριτήρια των πραγματικών αναγκών ενός ανθρώπου.

Ζωή δύο ταχυτήτων

Φτάνοντας στο σήμερα αυτό μεταφράζεται και βιώνεται ως ζωή δύο ταχυτήτων. Η ζωή μας μέσα από το φίλτρο του εικονικού-διαδικτυακού μικρόκοσμου και η ζωή μας μέσα από τον πραγματικό, καθημερινό αγώνα.

Πόσα κοινά σημεία του βρίσκετε λοιπόν με μια πρώτη ματιά; Ελάχιστα; Ίσως και κανένα; Σίγουρα δεν είστε εσείς αυτό το πρόσωπο και αυτό που πραγματικά χωρίς κόπο θα θέλατε απλά να βγαίνει προς τα έξω.

Και αυτό γιατί, η εικονική πραγματικότητα μας έχει επηρεάσει σε τέτοιο σημείο όπου πλέον έχουμε χάσει και εμείς οι ίδιοι την ταυτότητα μας, δηλαδή τι πραγματικά έχουμε ανάγκη, τι είναι αυτό που μετράει και μας κάνει χαρούμενους, τι αξίες μας διέπουν και τι ρόλο παίζουν οι ανθρώπινες σχέσεις σε πραγματικό χρόνο εκεί έξω.

Αυτή η κρίση αξιών λοιπόν, μεγαλώνει τον εικοστό πρώτο αιώνα ανάλογους ψυχισμούς.

Νέες γενιές εγκλωβισμένες σε μια εικονική πραγματικότητα, με διογκωμένες προσδοκίες, με ελάχιστες ανθρώπινες επαφές, με αναπηρία έκφρασης συναισθημάτων, καθώς και με ουτοπικές φιλοδοξίες βασισμένες καθαρά στην απόκτηση υλικών αγαθών και ανάγκη ταύτισης μέσω της έντονης προβολής με το κοινώς αποδεκτό μοντέλο που προβάλλουν και εξυπηρετούν.

Όλα αυτά δεν θα μπορούσαν να μην επιδράσουν τόσο σωματικά όσο και ψυχικά στην υγεία μας, ανεβάζοντας την χρήση φαρμάκων και τις ψυχικές διαταραχές όλο και πιο ψηλά σε ποσοστά.

Η λύση είναι το μέτρο

Η λύση δεν είναι να γυρίσουμε την πλάτη στην πληροφόρηση και πίσω στην εποχή που δεν γνωρίζαμε για το τι γίνεται δίπλα στο σπίτι μας, στον συνάνθρωπο, στο διπλανό χωριό και έξω από την χώρα μας. Η λύση άπτεται στο μέτρο και στην ορθή χρήση και επεξεργασία αυτής της πληροφόρησης καθημερινά.

Ξεκινώντας από τους ίδιους μας τους εαυτούς, θέτοντας όρια μέσα στην ημέρα, δημιουργώντας έτσι πραγματικό χώρο και χρόνο για στιγμές με τους σημαντικούς ανθρώπους της ζωής μας σε όλα τα πλαίσια, κοινωνικά, φιλικά, επαγγελματικά, προσωπικά, συγγενικά.

Συζητώντας, γελώντας, χορεύοντας, φλερτάροντας και ότι άλλο μας ένωνε και μας ενώνει σε πραγματικό πλαίσιο, χωρίς φίλτρα, φώτα και φανταχτερές, αλώβητες, πίσω από μια οθόνη, προστατευμένες ζωές!

Με λίγα λόγια, θυμηθείτε πως είναι να ζείτε! Βγείτε έξω και αφήστε το κινητό σας στην τσάντα αθόρυβο, θα παρατηρήσετε τόσα πράγματα γύρω σας, που ήταν και πριν εκεί, απλά ήσασταν τόσο απορροφημένοι που περνούσαν απαρατήρητα. Περπατήστε στη φύση, απολαύστε γεύσεις, ακούστε ήχους, αφουγκραστείτε και απλά νιώστε, αφεθείτε, ζήστε!

Η Ζωή ήταν και θα είναι πάντα εκεί έξω, σε πραγματικούς χρόνους και διαστάσεις.

The post Ζωή: Ψηφιακή VS πραγματικής – Σε τι παγίδες οδηγεί αυτή η διπλή της διάσταση; first appeared on Allgood.gr.

Εργασία: Τα σημάδια ότι έχει «καταπιεί» την προσωπική σας ζωή

Allgood.gr — Fri, 08 Dec 2023 12:00:50 +0000

Αισθάνεστε ποτέ ότι η εργασία σας έχει πάρει τα ηνία της ζωής σας και δεν ξέρετε πώς να ανακτήσετε τον έλεγχο;

Αν απαντήσετε «ναι» στις παρακάτω ερωτήσεις, ίσως ήρθε η ώρα να επανεξετάσετε τις προτεραιότητές σας και να αρχίσετε να θέτετε όρια στη δουλειά για να προφυλάξετε την ευημερία σας:

Αισθάνεστε ότι οι απαιτήσεις του εργασιακού σας ρόλου και οι προσωπικές σας υποχρεώσεις έρχονται συνεχώς σε σύγκρουση;
Δεν προλαβαίνετε να τηρείτε τις προθεσμίες στη δουλειά σας αν δεν κάνετε υπερωρίες;
Δεν κοιμάστε αρκετά τη νύχτα και δεν έχετε χρόνο να ακολουθήσετε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή;
Το βράδυ της Κυριακής «τρέμετε» τον ερχομό της Δευτέρας;
Δεν έχετε χρόνο για να χαλαρώσετε και να απολαύσετε τα χόμπι σας;
Νιώθετε ότι δεν περνάτε αρκετό χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σας;
Ανησυχείτε συνεχώς για τη δουλειά σας όταν δεν είστε στη δουλειά;
Αισθάνεστε ότι ολόκληρη η ταυτότητά σας εξαρτάται από τη δουλειά σας;
Δεν παίρνετε άδεια όταν τη χρειάζεστε για να μη μένετε πίσω στη δουλειά;

Ποιο είναι, λοιπόν, το επόμενο βήμα, όταν η ισορροπία μεταξύ εργασίας και προσωπικής ζωής σας είναι υπό κατάρρευση; Ήρθε η ώρα να κάνετε ένα βήμα πίσω, να καταλάβετε τι πάει λάθος και να καταστρώσετε ένα σχέδιο για να το διορθώσετε.

Η υγεία σας κυριολεκτικά εξαρτάται από αυτό.

Η έρευνα δείχνει ότι οι άνθρωποι που έχουν περισσότερες συγκρούσεις μεταξύ της επαγγελματικής και της προσωπικής τους ζωής έχουν περισσότερες πιθανότητες να αντιμετωπίσουν προβλήματα υγείας και ψυχικές παθήσεις.

Δημιουργήστε ένα πλάνο

Εάν αισθάνεστε εντονότερη από την συνηθισμένη κούραση, ίσως να θέλετε να ρίξετε μια ματιά στις συνήθειες που ενδεχομένως συμβάλλουν στην κόπωση σας.

Ίσως να αισθάνεστε αρκετά κουρασμένοι και να μην μπορείτε να κάνετε τίποτα άλλο από το να καθίσετε αναπαυτικά στον καναπέ σας και να δείτε σειρές.

Ίσως αφιερώνετε περισσότερο χρόνο για να χαλαρώσετε, τελικά ξαπλώνετε πιο αργά αλλά πάλι δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε.

Τα θρεπτικά γεύματα, ο καλύτερος ύπνος και η σωματική δραστηριότητα είναι το «κλειδί» για τη μείωση της κόπωσης και την πρόληψη της εξάντλησης.

Αφήστε τη δουλειά στη δουλειά

Εάν μπορείτε να ολοκληρώσετε μια εργασία την επόμενη ημέρα αντί να τη «φέρετε» μαζί σας στο σπίτι, για να περάσετε λίγο παραπάνω χρόνο με τον εαυτό σας και τα αγαπημένα σας πρόσωπα, μην αμελήσετε να το κάνετε.

Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι έχετε την επιλογή να πείτε «όχι»

Αν το «ναι» είναι η απάντηση σε όλα όσα σας ζητούν, τότε μάλλον θα πρέπει να αναδιαμορφώσετε τα όριά σας.

Αν και η πρόθεσή σας είναι καλή, μιας και θέλετε να βοηθήσετε οποιονδήποτε σας το ζητήσει, η καθημερινότητά σας μπορεί να γίνει πολύ πιο δύσκολη από ό,τι περιμένετε με την ανάληψη ολοένα και περισσότερων ευθυνών.

Για να καταφέρετε να διαχειριστείτε όλα όσα πρέπει να γίνουν αλλά και για να είστε κι εσείς χαρούμενοι ξεκινήστε να λέτε μερικά «όχι».

The post Εργασία: Τα σημάδια ότι έχει «καταπιεί» την προσωπική σας ζωή first appeared on Allgood.gr.

Εντοπίστηκαν στον Ερμή αλατόβουνα φιλικά στη ζωή

Allgood.gr — Wed, 06 Dec 2023 07:33:42 +0000

Ο Ερμής είναι ο μικρότερος πλανήτης του ηλιακού μας συστήματος με συνθήκες αφιλόξενες στην παρουσία της ζωής αφού δεν διαθέτει ατμόσφαιρα και στην επιφάνεια του αναπτύσσονται θερμοκρασίες από περίπου 280 ως 430 βαθμούς Κελσίου ενώ στις περιοχές που δεν φτάνει το ηλιακό φως οι θερμοκρασίες φτάνουν τους μείον 180 βαθμούς Κελσίου.

Με δημοσίευση της στην επιθεώρηση «The Planetary Science» του ομώνυμου επιστημονικού Ινστιτούτου στην Αριζόνα ομάδα πλανητολόγων παρουσιάζει ένα πραγματικά αναπάντεχο όσο και εντυπωσιακό εύρημα. Ανακάλυψαν αλμυρούς παγετώνες κοντά στον βόρειο πόλο του Ερμή κάτι που σημαίνει ότι υπάρχουν δυνητικά αξιοσημείωτες πιθανότητες ο πλανήτης να μπορεί να φιλοξενήσει ζωή.

«Το εύρημα μας συμπληρώνει άλλες πρόσφατες έρευνες που δείχνουν ότι ο Πλούτωνας έχει παγετώνες αζώτου κάτι που δείχνει ότι το φαινόμενο των παγετώνων εκτείνεται από τα πιο θερμά έως τα ψυχρότερα όρια εντός του ηλιακού μας συστήματος» λέει Άλεξ Ροντρίγκεζ, επικεφαλής της μελέτης.

Αυτοί οι παγετώνες, που βρίσκονται κάτω από την επιφάνεια στους κρατήρες Raditladi και Eminescu του Ερμή, δεν είναι ακριβώς όπως τα τυπικά παγόβουνα που σκεφτόμαστε στη Γη. Αντίθετα, είναι ροές χλωριούχου νάτριου (αλάτι) που παγίδευαν πτητικές ενώσεις βαθιά κάτω από την επιφάνεια του Ερμή. Με όρους γεωλογίας, τα πτητικά είναι χημικές ουσίες που εξατμίζονται εύκολα σε έναν πλανήτη – όπως το νερό, το διοξείδιο του άνθρακα και το άζωτο.

Τα περίεργα αλατόβουνα του Ερμή αποκαλύφθηκαν από κρούσεις αστεροειδών, που εξέθεσαν αυτό το υλικό που ήταν παγιδευμένο κάτω από την επιφάνεια. Για αυτό οι επιστήμονες τα ανακάλυψαν σε κρατήρες. Η ύπαρξη παγετώνων στον Ερμή είναι από μόνη της εκπληκτικό εύρημα λόγω της εγγύτητάς του με τον Ήλιο. Ο πλανήτης είναι 2,5 φορές πιο κοντά στο άστρο μας από ό,τι η Γη. Σε αυτή τη μικρή απόσταση, τα πράγματα είναι πολύ πιο ζεστά. Ωστόσο, αυτές οι ροές αλατιού θα μπορούσαν να έχουν διατηρήσει τα πτητικά τους για «πάνω από ένα δισεκατομμύριο χρόνια», σύμφωνα με τους ερευνητές.

Οι κατοικήσιμες ζώνες

Αν και αυτές οι γεωλογικές δομές του Ερμή δεν είναι ανάλογες με τα τυπικά παγόβουνα ή τους αρκτικούς παγετώνες, παρόμοια αλμυρά περιβάλλοντα υπάρχουν στη Γη, έτσι οι γεωλόγοι έχουν μια καλή ιδέα για το πώς είναι αυτά τα περιβάλλοντα και αν μπορεί να εμφανιστεί ζωή εκεί. «Ειδικές ενώσεις αλάτων στη Γη δημιουργούν κατοικήσιμες κόγχες ακόμη και σε μερικά από τα πιο σκληρά περιβάλλοντα όπου εμφανίζονται όπως η άνυδρη έρημος Ατακάμα στη Χιλή. Αυτή η γραμμή σκέψης μας οδηγεί να αναλογιστούμε την πιθανότητα ύπαρξης υπόγειων περιοχών στον Ερμή που μπορεί να είναι πιο φιλόξενες από την σκληρή επιφάνειά του» λέει ο Ροντρίγκεζ.

Με τα πτητικά, τα οποία είναι απαραίτητα για τη ζωή, ειδικά το νερό παγιδευμένα κάτω από το έδαφος, ο Ερμής μπορεί να είναι σε θέση να διατηρήσει την υπόγεια ζωή προστατευμένη από την ηλιακή ακτινοβολία. Ακριβώς όπως τα πλανητικά συστήματα έχουν τις αποκαλούμενες «κατοικήσιμες ζώνες», περιοχές γύρω από το αστέρι τους όπου μπορεί να παραμείνει το νερό σε υγρή μορφή παράγοντας κρίσιμος για την παρουσία της ζωής, μπορεί και πλανήτες φαινομενικά αφιλόξενοι στη ζωή να έχουν μια παρόμοια δυνητικά κατοικήσιμη περιοχή κάτω από την επιφάνειά τους λένε οι ερευνητές.
Και αν ο Ερμής μπορεί να φιλοξενήσει ζωή, τότε εξωπλανήτες παρόμοιοι με τον Ερμή θα μπορούσαν να γίνουν πιο δελεαστικοί ως στόχοι για τους επιστήμονες που αναζητούν εξωγήινη ζωή.

Naftemporiki.gr

The post Εντοπίστηκαν στον Ερμή αλατόβουνα φιλικά στη ζωή first appeared on Allgood.gr.