Πάνω από δύο δεκαετίες ερευνών έχουν επικεντρωθεί στη δύναμη της ευγνωμοσύνης για την υγεία και την ευημερία στη ζωή μας.

H ευγνωμοσύνη έχει ισχυρή θετική επιρροή και στην ψυχική ευημερία, αυξάνοντας την αυτοεκτίμηση, ενισχύοντας τα θετικά συναισθήματα και χαρίζοντας αισιοδοξία, γεγονός που αντικατοπτρίζεται και στη σωματική υγεία.

Μάλιστα, μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Biological Psychology αποκαλύπτει ότι η ευγνωμοσύνη μπορεί να μειώσει ακόμη και τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.

Ορισμένα από τα οφέλη που απολαμβάνουν οι ευγνώμονες άνθρωποι περιλαμβάνουν:

• Φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός.
• Φυσιολογική πίεση αίματος.
• Φυσιολογικό σάκχαρο στο αίμα.
• Αυξημένη λειτουργία του ανοσοποιητικού.
• Βελτιωμένη γνωστική ικανότητα και μνήμη.
• Καλύτερη διάθεση.
• Μειωμένος χρόνιος πόνος.
• Λιγότερη φλεγμονή στο σώμα.
• Χαμηλότερα επίπεδα ορμονών του στρες και υψηλότερα επίπεδα «ορμονών της ευτυχίας», συμπεριλαμβανομένης της ωκυτοκίνης.
• Ποιοτικός ύπνος.
• Χαμηλότερος κίνδυνος καρδιακών παθήσεων, διαβήτη, ορισμένων μορφών καρκίνου και άλλων ασθενειών που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής.

Θέλετε να κερδίσετε κι εσείς μερικά από αυτά τα οφέλη;

Διαβάστε τις παρακάτω δηλώσεις, με πόσες από αυτές θα συμφωνούσατε;

1. Κάθε μέρα σκέφτομαι πόσο τυχερός είμαι.
2. Θαυμάζω τη φυσική ομορφιά κάθε φορά που έχω την ευκαιρία.
3. Λέω «ευχαριστώ» για να δείξω την εκτίμησή μου και το εννοώ.
4. Συχνά αναλογίζομαι πόσο σημαντικοί είναι για μένα οι φίλοι και η οικογένειά μου.
5. Όταν κοιτάζομαι στον καθρέφτη, δεν βλέπω μόνο ατέλειες και ψεγάδια.
6. Δεν θεωρώ τα πράγματα που έχω στη ζωή μου δεδομένα.
7. Τα πιο σημαντικά πράγματα στη ζωή μου δεν είναι υλικά αγαθά.

Εάν πιστεύετε ότι τα παραπάνω σας εκφράζουν απόλυτα, τότε είστε σίγουρα ένας ευγνώμων άνθρωπος.

Συνήθως, όμως, οι περισσότεροι από εμάς έχουμε περιθώρια για βελτίωση… Το μόνο που χρειάζεται είναι απλώς να υπενθυμίζουμε στον εαυτό μας αυτές τις δηλώσεις.

Λίγο πριν πάμε στο κρεβάτι μας για ύπνο ή ακριβώς μόλις ξυπνήσουμε (αν είμαστε πρωινοί τύποι), σημειώνουμε σε ένα ημερολόγιο που θα κρατάμε στο κομοδίνο μας τα πράγματα για τα οποία νιώσαμε ευγνώμονες τις τελευταίες 24 ώρες.

Όταν ξεκινάμε την ημέρα μας με την πρόθεση να επικεντρωθούμε στα θετικά, θετικά πράγματα τείνουν να συμβαίνουν.

Και όταν ολοκληρώνουμε την ημέρα μας εστιάζοντας σε όσα καλά μάς συνέβησαν, οι έγνοιες έχουν λιγότερη ισχύ πάνω μας.

«Χαμηλές πτήσεις» και τον φετινό Νοέμβριο για τον τουρισμό στα Χανιά, καθώς ο συνολικός αριθμός επισκεπτών που διακινήθηκαν (αφίξεις – αναχωρήσεις), με πτήσεις εξωτερικού, μέσω του αεροδρομίου «Δασκαλογιάννης» ανήλθε σε 11.304 άτομα, καταγράφοντας αύξηση 30,7% (8.648 άτομα το 2022), γεγονός που, σε κάθε περίπτωση πάντως, συνεπάγεται ότι η «επέκταση της τουριστικής περιόδου εξακολουθεί να παραμένει ζητούμενο.

Την ίδια ώρα, πάντως, τα στοιχεία που έδωσε στη δημοσιότητα η Fraport Greece «μαρτυρούν» ότι η φετινή ήταν η καλύτερη τουριστική χρονιά για τα Χανιά, τουλάχιστον σε ό,τι αφορά στις αφίξεις εξωτερικού. Συγκεκριμένα, το εντεκάμηνο Ιανουαρίου – Νοεμβρίου 2023 διακινήθηκαν (αφίξεις – αναχωρήσεις) 2.816.478 επιβάτες με πτήσεις εξωτερικού στο αεροδρόμιο «Δασκαλογιάννης», έναντι 2.609.046 επιβατών το αντίστοιχο περυσινό χρονικό διάστημα, καταγράφοντας αύξηση 8%.

Διψήφια (23,2%) ήταν η αύξηση της κίνησης με πτήσεις εσωτερικού το εντεκάμηνο Ιανουαρίου – Νοεμβρίου 2023, με 764.125 επιβάτες (αφίξεις – αναχωρήσεις) φέτος, έναντι 620.289 επιβατών το 2022.

Συνολικά, η αύξηση σε όλες τις πτήσεις (εσωτερικού και εξωτερικού) το ίδιο χρονικό διάστημα, ανέρχεται σε 10,9%: 3.580.603 άτομα (αφίξεις και αναχωρήσεις) το 2023, έναντι 3.229.335 ατόμων (αφίξεις και αναχωρήσεις) την περασμένη χρονιά.

Δείτε αναλυτικά τα στοιχεία που ανακοίνωσε η Fraport Greece:

Σε ράλι επιδόθηκε ο Dow Jones στη σημερινή συνεδρίαση, αγγίζοντας νέο υψηλό έτους, καθώς τα καλύτερα του αναμενομένου στοιχεία για τον πληθωρισμό στις ΗΠΑ και τα ισχυρά κέρδη της Salesforce έδωσαν ώθηση στο δείκτη σφραγίζοντας τον καλύτερο μήνα του από τον Οκτώβριο του 2022.

Ο Dow ενισχύθηκε 520 μονάδες ή 1,47% στις 35.950,89 μονάδες, ξεπερνώντας το προηγούμενο υψηλό του έτους που είχε αγγίξει τον Αύγουστο. Ο S&P 500 έκλεισε με άνοδο 0,4% στις 4.567,80 μονάδες. Εξαίρεση από το θετικό κλίμα ο Nasdaq, ο οποίος έκλεισε με μικρή πτώση 0,2% στις 14.226,22 μονάδες, καθώς οι επενδυτές ρευστοποίησαν τα κέρδη τους από τις μεγάλες εταιρείες της τεχνολογίας.

Ο Dow έκλεισε το Νοέμβριο με κέρδη άνω του 8,8% «σπάζοντας» το πτωτικό σερί των τελευταίων τριών μηνών. Ο S&P 500 ενισχύθηκε 8,9%, ενώ ο Nasdaq κατέγραψε κέρδη 10,7%. Και οι δύο δείκτες γνώρισαν την καλύτερη μηνιαία επίδοση από τον Ιούλιο του 2022. Να σημειωθεί ότι η κεφαλαιοποίηση του S&P 500 ενισχύθηκε κατά 3 τρισ. δολάρια στη διάρκεια του Νοεμβρίου. Επίσης, οι S&P 500 και Nasdaq διαπραγματεύονται μόλις σε απόσταση 1% από τα υψηλά του 2023.

«Όσα είδαμε το Νοέμβριο είναι μία συνειδητοποίηση ότι η οικονομία εξακολουθεί να είναι δυναμική, ότι οι καταναλωτές παραμένουν ανθεκτικοί και ότι η Fed παραμένει σταθερή. Αν υποθέσουμε ότι οι συνθήκες αυτές θα παραμείνουν ως έχουν έως τα τέλη του έτους – που είναι το πιο πιθανό σενάριο – πιστεύουμε ότι η αγορά θα συνεχίσει να κινείται ανοδικά», αναφέρει ο Κρις Ζακαρέλι της Advisor Alliance.

Τη μεγαλύτερη ώθηση στον Dow στη σημερινή συνεδρίαση έδωσε η εταιρεία σε λογισμικό cloud, Salesforce, με τη μετοχή της να ενισχύεται 8,6% στον απόηχο των καλύτερων του αναμενομένου εσόδων και κερδών τρίτου τριμήνου. Ανοδικά κινήθηκαν και οι μετοχές των UnitedHealth Group, Johnson & Johnson, Merck και Amgen.

Tα στοιχεία που ανακοινώθηκαν σήμερα Πέμπτη έδειξαν ότι ο δείκτης των ατομικών καταναλωτικών δαπανών, τον οποίο παρακολουθεί στενά η Φέντεραλ Ριζέρβ, αυξήθηκε στο 3,5% τον Οκτώβριο σε ετήσια βάση από 3,7% του αμέσως προηγούμενου μηνός.

Επίσης, η απόδοση του αμερικανικού 10ετούς, η οποία ξέφυγε πάνω από το 5% τον Οκτώβριο, υποχώρησε σημαντικά αυτό το μήνα, συμβάλοντας στη βελτίωση του κλίματος για τις μετοχές.

Οι μετοχές τεχνολογίας ήταν μακράν ο μεγάλος νικητής του Νοεμβρίου, παρότι οι επενδυτές ρευστοποίησαν κάποια από τα κέρδη τους στο τέλος του μηνός.

Η Nvidia υποχώρησε σήμερα περισσότερο από 2%, όμως στο μήνα κατέγραψε κέρδη 14,7%. Το ίδιο η Tesla υποχώρησε σήμερα 2,1% όμως καθ΄όλη τη διάρκεια του Νοεμβρίου ενισχύθηκε 19%.