κιλά – Allgood.gr https://allgood.gr Νιώθεις Ασφαλής... Tue, 19 Mar 2024 15:40:50 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://allgood.gr/wp-content/uploads/2024/11/cropped-logo-e1731422170908-32x32.webp κιλά – Allgood.gr https://allgood.gr 32 32 Tips υγείας για να μην πάρετε κιλά https://allgood.gr/tips-%cf%85%ce%b3%ce%b5%ce%af%ce%b1%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%bd%ce%b1-%ce%bc%ce%b7%ce%bd-%cf%80%ce%ac%cf%81%ce%b5%cf%84%ce%b5-%ce%ba%ce%b9%ce%bb%ce%ac/ https://allgood.gr/tips-%cf%85%ce%b3%ce%b5%ce%af%ce%b1%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%bd%ce%b1-%ce%bc%ce%b7%ce%bd-%cf%80%ce%ac%cf%81%ce%b5%cf%84%ce%b5-%ce%ba%ce%b9%ce%bb%ce%ac/#respond Tue, 19 Mar 2024 03:20:25 +0000 https://allgood.gr/tips-%cf%85%ce%b3%ce%b5%ce%af%ce%b1%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%bd%ce%b1-%ce%bc%ce%b7%ce%bd-%cf%80%ce%ac%cf%81%ce%b5%cf%84%ce%b5-%ce%ba%ce%b9%ce%bb%ce%ac/   Μπορεί η νηστεία να είναι συνώνυμη της εγκράτειας αλλά δεν είναι λίγοι εκείνοι που παραπονιούνται πως κατά τη διάρκεια της παχαίνουν. Έτσι από τη μια η εσφαλμένη αντίληψη ότι τα νηστίσιμα δεν παχαίνουν και από την άλλη η αυξημένη κατανάλωση ελαιόλαδου, ψωμιού, λαδερών και ζυμαρικών μπορεί να ανεβάσουν τα κιλά. Νηστεία: Διαβάστε ποια είναι …

<p>The post Tips υγείας για να μην πάρετε κιλά first appeared on Allgood.gr.</p>

]]>  

Μπορεί η νηστεία να είναι συνώνυμη της εγκράτειας αλλά δεν είναι λίγοι εκείνοι που παραπονιούνται πως κατά τη διάρκεια της παχαίνουν.

Έτσι από τη μια η εσφαλμένη αντίληψη ότι τα νηστίσιμα δεν παχαίνουν και από την άλλη η αυξημένη κατανάλωση ελαιόλαδου, ψωμιού, λαδερών και ζυμαρικών μπορεί να ανεβάσουν τα κιλά.

Νηστεία: Διαβάστε ποια είναι τα πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουμε άθελα μας την περίοδο αυτή

Τρώτε πολλούς υδατάνθρακες

Αν και οι τροφές που είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες είναι νηστίσιμες, όμως δεν χορταίνουν, με συνέπεια να πεινάτε μετά από λίγο. Έτσι καλό είναι να περιορίσετε την κατανάλωση λευκού ψωμιού, λευκών ζυμαρικών και ρυζιού ή και να αντικαταστήσετε με τα αντίστοιχα τρόφιμα ολικής άλεσης.

Δεν τρώτε αρκετή πρωτεΐνη

Όπως είναι γνωστό η πρωτεΐνη επιφέρει ευκολότερα το αίσθημα του κορεσμού και βοηθάει σημαντικά στον περιορισμό της πείνας. Ακριβώς επειδή στη διάρκεια της νηστείας δεν επιτρέπεται η κατανάλωση ζωικών και γαλακτοκομικών προϊόντων βάλτε στο πιάτο σας τροφές που είναι πλούσιες σε πρωτεΐνη όπως:

όσπρια, ξηρούς καρπούς, γάλα φυτικής προέλευσης, σόγια και ταχίνι.

Κάντε έξυπνους συνδυασμούς

Για να περιοριστούν οι αυξομειώσεις του σακχάρου, οι οποίες προκαλούν εύκολα λιγούρες βάλτε στο πιάτο σας χορταστικούς «συνδυασμούς», όπως:

όσπρια με ρύζι (π.χ. φακόρυζο, ρεβιθόρυζο)

σαλάτες με μανιτάρια και σουσάμι

ρύζι ή ζυμαρικά

λαχανικά με θαλασσινά ή και μανιτάρια

ΠΗΓΗ https://www.healthreport.gr/

<p>The post Tips υγείας για να μην πάρετε κιλά first appeared on Allgood.gr.</p>

]]> https://allgood.gr/tips-%cf%85%ce%b3%ce%b5%ce%af%ce%b1%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%bd%ce%b1-%ce%bc%ce%b7%ce%bd-%cf%80%ce%ac%cf%81%ce%b5%cf%84%ce%b5-%ce%ba%ce%b9%ce%bb%ce%ac/feed/ 0 Ο κανόνας για να χάσετε κιλά https://allgood.gr/%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%bd%cf%8c%ce%bd%ce%b1%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%bd%ce%b1-%cf%87%ce%ac%cf%83%ce%b5%cf%84%ce%b5-%ce%ba%ce%b9%ce%bb%ce%ac/ https://allgood.gr/%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%bd%cf%8c%ce%bd%ce%b1%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%bd%ce%b1-%cf%87%ce%ac%cf%83%ce%b5%cf%84%ce%b5-%ce%ba%ce%b9%ce%bb%ce%ac/#respond Fri, 08 Mar 2024 03:08:38 +0000 https://allgood.gr/%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%bd%cf%8c%ce%bd%ce%b1%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%bd%ce%b1-%cf%87%ce%ac%cf%83%ce%b5%cf%84%ce%b5-%ce%ba%ce%b9%ce%bb%ce%ac/ Η Διαλείπουσα νηστεία κερδίζει όλο και περισσότερους φανατικούς οι οποίοι θέλουν να χάσουν τα παραπανίσια κιλά. Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Trends in Endocrinology and Metabolism από το πανεπιστήμιο της Νότιας Δανίας και το πανεπιστήμιο Wageningen κατέληξε στο συμπέρασμα ότι όσοι ακολουθούν τη διαλείπουσα νηστεία θα πρέπει να προσέχουν και τις θερμίδες που λαμβάνουν προκειμένου να …

<p>The post Ο κανόνας για να χάσετε κιλά first appeared on Allgood.gr.</p>

]]>

Η Διαλείπουσα νηστεία κερδίζει όλο και περισσότερους φανατικούς οι οποίοι θέλουν να χάσουν τα παραπανίσια κιλά.

Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Trends in Endocrinology and Metabolism από το πανεπιστήμιο της Νότιας Δανίας και το πανεπιστήμιο Wageningen κατέληξε στο συμπέρασμα ότι όσοι ακολουθούν τη διαλείπουσα νηστεία θα πρέπει να προσέχουν και τις θερμίδες που λαμβάνουν προκειμένου να είναι ορατή η όποια απώλεια βάρους.

Χαρακτηριστικά ο μοριακός βιολόγος, δρ. Philip Ruppert από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Δανίας τονίζει μεταξύ άλλων ότι “όταν κάνετε διαλείπουσα νηστεία, εξακολουθεί να ισχύει ο θεμελιώδης κανόνας ότι πρέπει να καταναλώνουμε λιγότερες θερμίδες απ’ όσες καίμε, εάν θέλουμε να χάσουμε βάρος. Αυτό σημαίνει ότι η διαλείπουσα νηστεία δεν σας δίνει το ελεύθερο να φάτε απεριόριστες ποσότητες φαγητού. Είναι βασική φυσιολογία και η νηστεία δεν μπορεί να το αλλάξει αυτό”, λέει ο μοριακός βιολόγος, δρ. Philip Ruppert από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Δανίας.

Διαλείπουσα νηστεία: Τι έδειξε η νέα έρευνα

Οι ερευνητές εξέτασαν επίσης τα συναισθήματα ευφορίας που νιώθουν μερικοί άνθρωποι μετά από αρκετές ημέρες νηστείας, καθώς συναισθήματα αγαλλίασης αρχίζουν να αντικαθιστούν εκείνα της πείνας. Αυτό ενδεχομένως οφείλεται στις μεταβαλλόμενες χημικές διεργασίες που συμβαίνουν στο σώμα και στον εγκέφαλο.

Προς το παρόν, οι επιστήμονες δεν είναι σίγουροι γιατί συμβαίνει αυτό, αλλά μια πιθανότητα είναι ότι οι κετόνες παρέχουν ενέργεια πιο αποτελεσματικά στον εγκέφαλο, οπότε αυτός λειτουργεί σε μια πιο… χαρούμενη κατάσταση.

“Ο εγκέφαλος τροφοδοτείται με κετόνες κατά τη διάρκεια της νηστείας. Ίσως αυτός είναι ο λόγος που μπορεί να βιώσετε αυτήν την πνευματική διαύγεια”, λέει ο Ruppert.

Υπάρχουν ποικίλες διαφορετικές προσεγγίσεις για τη διαλείπουσα νηστεία, με μερικούς ανθρώπους να μην τρώνε για συγκεκριμένες ώρες της ημέρας και άλλους να μην τρώνε ορισμένες ημέρες της εβδομάδας.

Πάντως οι ειδικοί αναφέρουν ότι η διαλείπουσα νηστεία εκτός από την απώλεια βάρους, μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση. Σε κάθε περίπτωση τονίζουν οι ειδικοί θα πρέπει να ζητούν τη συμβουλή του θεράποντα ιατρού τους.

 

Πηγή: sciencealert.com

<p>The post Ο κανόνας για να χάσετε κιλά first appeared on Allgood.gr.</p>

]]> https://allgood.gr/%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%bd%cf%8c%ce%bd%ce%b1%cf%82-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%bd%ce%b1-%cf%87%ce%ac%cf%83%ce%b5%cf%84%ce%b5-%ce%ba%ce%b9%ce%bb%ce%ac/feed/ 0 Πάνω από 180 κιλά κάνναβης σε αυτοκίνητο που «πιάστηκε» στα διόδια του Κιάτου https://allgood.gr/%cf%80%ce%ac%ce%bd%cf%89-%ce%b1%cf%80%cf%8c-180-%ce%ba%ce%b9%ce%bb%ce%ac-%ce%ba%ce%ac%ce%bd%ce%bd%ce%b1%ce%b2%ce%b7%cf%82-%cf%83%ce%b5-%ce%b1%cf%85%cf%84%ce%bf%ce%ba%ce%af%ce%bd%ce%b7%cf%84%ce%bf/ https://allgood.gr/%cf%80%ce%ac%ce%bd%cf%89-%ce%b1%cf%80%cf%8c-180-%ce%ba%ce%b9%ce%bb%ce%ac-%ce%ba%ce%ac%ce%bd%ce%bd%ce%b1%ce%b2%ce%b7%cf%82-%cf%83%ce%b5-%ce%b1%cf%85%cf%84%ce%bf%ce%ba%ce%af%ce%bd%ce%b7%cf%84%ce%bf/#respond Tue, 23 Jan 2024 19:30:04 +0000 https://allgood.gr/%cf%80%ce%ac%ce%bd%cf%89-%ce%b1%cf%80%cf%8c-180-%ce%ba%ce%b9%ce%bb%ce%ac-%ce%ba%ce%ac%ce%bd%ce%bd%ce%b1%ce%b2%ce%b7%cf%82-%cf%83%ce%b5-%ce%b1%cf%85%cf%84%ce%bf%ce%ba%ce%af%ce%bd%ce%b7%cf%84%ce%bf/ Μεγάλη επιτυχία της Ασφάλειας Κορίνθου. Αστυνομικοί της δίωξης ναρκωτικών εντόπισαν και κατάσχεσαν μεγάλη ποσότητα κάνναβης. Σύμφωνα με ρεπορτάζ του Korinthostv.gr, αστυνομικοί της Ασφάλειας Κορίνθου βρήκαν και κατάσχεσαν περισσότερα από 180 κιλά κάνναβης. Συγκεκριμένα, σε εξονυχιστική έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε όχημα στον αυτοκινητόδρομο Κορίνθου – Πατρών στα διόδια του Κιάτου, oι άνδρες της Ασφάλειας Κορίνθου εντόπισαν …

<p>The post Πάνω από 180 κιλά κάνναβης σε αυτοκίνητο που «πιάστηκε» στα διόδια του Κιάτου first appeared on Allgood.gr.</p>

]]>

Μεγάλη επιτυχία της Ασφάλειας Κορίνθου. Αστυνομικοί της δίωξης ναρκωτικών εντόπισαν και κατάσχεσαν μεγάλη ποσότητα κάνναβης.

Σύμφωνα με ρεπορτάζ του Korinthostv.gr, αστυνομικοί της Ασφάλειας Κορίνθου βρήκαν και κατάσχεσαν περισσότερα από 180 κιλά κάνναβης.

Συγκεκριμένα, σε εξονυχιστική έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε όχημα στον αυτοκινητόδρομο Κορίνθου – Πατρών στα διόδια του Κιάτου, oι άνδρες της Ασφάλειας Κορίνθου εντόπισαν τη μεγάλη ποσότητα ναρκωτικών.

Όπως σημειώνουν οι ίδιες πηγές, συνελήφθη ένα άτομο.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

<p>The post Πάνω από 180 κιλά κάνναβης σε αυτοκίνητο που «πιάστηκε» στα διόδια του Κιάτου first appeared on Allgood.gr.</p>

]]> https://allgood.gr/%cf%80%ce%ac%ce%bd%cf%89-%ce%b1%cf%80%cf%8c-180-%ce%ba%ce%b9%ce%bb%ce%ac-%ce%ba%ce%ac%ce%bd%ce%bd%ce%b1%ce%b2%ce%b7%cf%82-%cf%83%ce%b5-%ce%b1%cf%85%cf%84%ce%bf%ce%ba%ce%af%ce%bd%ce%b7%cf%84%ce%bf/feed/ 0 Κουβαλούσαν πάνω από 85 κιλά κάνναβης – Η επεισοδιακή καταδίωξη στα σύνορα στην περιοχή του Κιλκίς https://allgood.gr/%ce%ba%ce%bf%cf%85%ce%b2%ce%b1%ce%bb%ce%bf%cf%8d%cf%83%ce%b1%ce%bd-%cf%80%ce%ac%ce%bd%cf%89-%ce%b1%cf%80%cf%8c-85-%ce%ba%ce%b9%ce%bb%ce%ac-%ce%ba%ce%ac%ce%bd%ce%bd%ce%b1%ce%b2%ce%b7%cf%82-%ce%b7/ https://allgood.gr/%ce%ba%ce%bf%cf%85%ce%b2%ce%b1%ce%bb%ce%bf%cf%8d%cf%83%ce%b1%ce%bd-%cf%80%ce%ac%ce%bd%cf%89-%ce%b1%cf%80%cf%8c-85-%ce%ba%ce%b9%ce%bb%ce%ac-%ce%ba%ce%ac%ce%bd%ce%bd%ce%b1%ce%b2%ce%b7%cf%82-%ce%b7/#respond Thu, 16 Nov 2023 11:46:50 +0000 https://allgood.gr/%ce%ba%ce%bf%cf%85%ce%b2%ce%b1%ce%bb%ce%bf%cf%8d%cf%83%ce%b1%ce%bd-%cf%80%ce%ac%ce%bd%cf%89-%ce%b1%cf%80%cf%8c-85-%ce%ba%ce%b9%ce%bb%ce%ac-%ce%ba%ce%ac%ce%bd%ce%bd%ce%b1%ce%b2%ce%b7%cf%82-%ce%b7/ Κατασχέθηκαν πάνω από 85 κιλά κάνναβης ύστερα από καταδίωξη της αστυνομίας στο Κιλκίς. Ο 41χρονος διακινητής κατάφερε να διαφύγει. Περισσότερα από 85 κιλά κάνναβης μετέφερε με αυτοκίνητο σε μεθοριακή περιοχή του Κιλκίς ένας άνδρας, 41 ετών. Ο διακινητής μπόρεσε να διαφύγει, έπειτα από επεισοδιακή αστυνομική καταδίωξη, κατά την οποία όχημα της ΕΛ.ΑΣ. ξέφυγε από την …

<p>The post Κουβαλούσαν πάνω από 85 κιλά κάνναβης – Η επεισοδιακή καταδίωξη στα σύνορα στην περιοχή του Κιλκίς first appeared on Allgood.gr.</p>

]]>

Κατασχέθηκαν πάνω από 85 κιλά κάνναβης ύστερα από καταδίωξη της αστυνομίας στο Κιλκίς. Ο 41χρονος διακινητής κατάφερε να διαφύγει.

Περισσότερα από 85 κιλά κάνναβης μετέφερε με αυτοκίνητο σε μεθοριακή περιοχή του Κιλκίς ένας άνδρας, 41 ετών. Ο διακινητής μπόρεσε να διαφύγει, έπειτα από επεισοδιακή αστυνομική καταδίωξη, κατά την οποία όχημα της ΕΛ.ΑΣ. ξέφυγε από την πορεία και ανατράπηκε χωρίς να τραυματιστούν οι επιβαίνοντες αστυνομικοί.

Ο διακινητής των ναρκωτικών, όπως έγινε γνωστό, αφού εγκατέλειψε το όχημα – και μαζί με αυτό το παράνομο φορτίο – διέφυγε πεζός σε δασώδη έκταση και από την ώρα εκείνη αναζητείται. Συνολικά κατασχέθηκαν 54 αυτοσχέδιες συσκευασίες με ποσότητες κάνναβης συνολικού βάρους 85 κιλών και 438 γραμμαρίων.

Η ΕΛ.ΑΣ. φέρεται να είχε πληροφορίες για τη φερόμενη δράση του και το μεσημέρι της Τετάρτης (15.11.2023) αστυνομικοί της Ασφάλειας Κιλκίς έστησαν «μπλόκο». Ο οδηγός αγνόησε τα σήματά τους να σταματήσει και κάνοντας επικίνδυνους ελιγμούς διέφυγε, οπότε ακολούθησε η καταδίωξη.

To άρθρο Κουβαλούσαν πάνω από 85 κιλά κάνναβης – Η επεισοδιακή καταδίωξη στα σύνορα στην περιοχή του Κιλκίς δημοσιεύτηκε στο NewsIT .

<p>The post Κουβαλούσαν πάνω από 85 κιλά κάνναβης – Η επεισοδιακή καταδίωξη στα σύνορα στην περιοχή του Κιλκίς first appeared on Allgood.gr.</p>

]]> https://allgood.gr/%ce%ba%ce%bf%cf%85%ce%b2%ce%b1%ce%bb%ce%bf%cf%8d%cf%83%ce%b1%ce%bd-%cf%80%ce%ac%ce%bd%cf%89-%ce%b1%cf%80%cf%8c-85-%ce%ba%ce%b9%ce%bb%ce%ac-%ce%ba%ce%ac%ce%bd%ce%bd%ce%b1%ce%b2%ce%b7%cf%82-%ce%b7/feed/ 0